Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 431 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Как начать худеть. Питание или тренировки? «Сначала похудей на диете, а потом уже начинай тренироваться». Это казалось логичным: меньше вес, легче двигаться. Но набравшись опыта, я…
Читать далее →
1 158
Подтянуть мышцы после 40 лет. Грамотный старт Первое правило — фокус на анаболизме. После 40 лет организм медленнее синтезирует новые белковые структуры. Поддержать этот процесс п…
Читать далее →
1 096

Полезна ли ходьба для похудения?

Полезна ли ходьба для похудения? Что меня заставило взяться за этот материал? На самом деле, этот вопрос я очень редко встречаю в комментариях под статьями. Казалось бы, не так много людей интересуется информацией на эту тему, поэтому статья, возможно, не будет иметь много просмотров.

Но я постоянно в тренерской практике сталкиваюсь с последствиями ходьбы для похудения! Очень много женщин приходят заниматься в зал именно после того, как попробовали последовать совету врача и «просто больше ходить», чтобы подтянуть тело.

Очень надеюсь, что некоторые люди всё-таки изучат доступную информацию, прежде чем слепо доверять эндокринологу или терапевту, который не является специалистом по движению. О неоднозначности ходьбы как инструмента похудения пишу не только я.
Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель,который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥 ❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй …
Читать далее →
621
Фигура: что вы называете «хорошей» формой? Есть медицинская норма и есть модельная «норма». Мы часто думаем, что рекомендации врачей по здоровому образу жизни помогут построить иде…
Читать далее →
582
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.06.2026
Фигура: что вы называете «хорошей» формой? Есть медицинская норма и есть модельн…
👁 582 просмотров
Глава от 25.06.2026
Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель,который объ…
👁 621 просмотров
Глава от 24.06.2026
Подтянуть мышцы после 40 лет. Грамотный старт Первое правило — фокус на анаболи…
👁 1 096 просмотров
Глава от 24.06.2026
Как начать худеть. Питание или тренировки? «Сначала похудей на диете, а потом уж…
👁 1 158 просмотров
Глава от 24.06.2026
🍰 «Мне просто не хватает силы воли» Так думают 8 из 10 женщин, которые годами п…
👁 1 105 просмотров
Глава от 24.06.2026
Сегодня в статье на Дзен я решила показать на фотографиях, как включаю орехи в с…
👁 1 292 просмотров
Глава от 23.06.2026
Как понять, действительно ли вам нужен фитнес? Мы не всегда понимаем сами себя, …
👁 1 401 просмотров
Глава от 23.06.2026
Плюсы силовых тренировок для женщин Какие реальные, научно обоснованные плюсы да…
👁 1 367 просмотров
Глава от 23.06.2026
Как мы любим играть в героев! «Соберись, тряпка!», «Хватит ныть, другим еще хуже…
👁 1 493 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 838 · -408/7д
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 62 506 · +5 659/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 46 809 · -1 817/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 42 227 · +3 129/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 38 735 · +1 121/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 224 · -240/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #жизненные советы #взросление #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,473,725 постам из 201,239 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.