03.07.2026 09:30
Пост канала «Тренер взрослых девочек» от 03.07.2026
Как поддержать организм во время снижения веса
Снижение жировой массы тела — в любом случае стресс для организма. Даже если это необходимо и полезно, дополнительная поддержка для организма нужна обязательно.
На чем стоит сделать акцент:
1️⃣ Больше овощей и зелени. Они нормализуют обмен веществ и работу кишечника.
2️⃣ Источники качественного белка для сохранения мышечной массы.
3️⃣ Полезные жиры для упругости кожи и гормонального фона.
4️⃣ Сложные углеводы для стабильной энергии и настроения.
5️⃣ Соблюдайте режим, ешьте в одно и то же время, чтобы синхронизировать работу внутренних систем и снизить риск метаболических нарушений.
Снижение жировой массы тела — в любом случае стресс для организма. Даже если это необходимо и полезно, дополнительная поддержка для организма нужна обязательно.
На чем стоит сделать акцент:
1️⃣ Больше овощей и зелени. Они нормализуют обмен веществ и работу кишечника.
2️⃣ Источники качественного белка для сохранения мышечной массы.
3️⃣ Полезные жиры для упругости кожи и гормонального фона.
4️⃣ Сложные углеводы для стабильной энергии и настроения.
5️⃣ Соблюдайте режим, ешьте в одно и то же время, чтобы синхронизировать работу внутренних систем и снизить риск метаболических нарушений.