17.07.2026 13:00
Почему руки становятся дряблыми и как с этим бороться?
Почему руки становятся дряблыми и как с этим бороться?
Провисающая кожа в области трицепса — это не не просто «плохая» кожа или «не подтянутые» мышцы. Это следствие фундаментальных изменений в организме: убыли мышечной и костной ткани, увеличения процента жира (во всем теле, а не только в той зоне, на которую вы обращаете внимание).
Бороться с этим нужно комплексно. Пусть вам кажется, что между этими явлениями нет никакой взаимосвязи, но всё же базой для «подтяжки» рук является здоровое питание (повышает уровень анаболизма), и силовые тренировки на всё тело с упором на крупные мышцы, а не на проблемную зону.
Когда этот процесс выстроен, то можно добавить специфические упражнения для трицепса. Тогда они будут работать. А по отдельности — вряд ли, особенно в зрелом возрасте.
Провисающая кожа в области трицепса — это не не просто «плохая» кожа или «не подтянутые» мышцы. Это следствие фундаментальных изменений в организме: убыли мышечной и костной ткани, увеличения процента жира (во всем теле, а не только в той зоне, на которую вы обращаете внимание).
Бороться с этим нужно комплексно. Пусть вам кажется, что между этими явлениями нет никакой взаимосвязи, но всё же базой для «подтяжки» рук является здоровое питание (повышает уровень анаболизма), и силовые тренировки на всё тело с упором на крупные мышцы, а не на проблемную зону.
Когда этот процесс выстроен, то можно добавить специфические упражнения для трицепса. Тогда они будут работать. А по отдельности — вряд ли, особенно в зрелом возрасте.