Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Как тренироваться, если у вас фигура с массивным верхом? Многие женщины после 40 сталкиваются с ощущением, что верхняя часть тела становится слишком грузной. Вместо того чтобы искл…
Читать далее →
1 301
Почему руки становятся дряблыми и как с этим бороться? Провисающая кожа в области трицепса — это не не просто «плохая» кожа или «не подтянутые» мышцы. Это следствие фундаментальных…
Читать далее →
1 293

Почему так легко переесть сладкого?

Почему так легко переесть сладкого?
Замечали? Белки или сложные углеводы в избытке вызывают дискомфорт – организм сигнализирует «стоп!». А с сахаром иначе. Он – концентрированная энергия. Занимает мало места в желудке, быстро всасывается, легко запасается. Эволюция поощряла это: съесть много сладкого (редкого в природе!) — шанс накопить жир и пережить голод, если он случится. Сегодня этот механизм работает против нас. Мы не можем интуитивно почувствовать умеренную дозу. Сигнал «хватит» часто приходит только с симптомами перебора (сухость кожи, отек, скачок сахара в крови).
Лучше уж относиться к этому философски: тяга к сладкому – не слабость характера, а устаревшая биология. Очень сложно бороться с тем, что естественно. Проще создать себе условия, в которых переедание маловероятно.
Почему с возрастом боль после нагрузок кажется сильнее и длится дольше? Связано ли это с климаксом? Точного и однозначного ответа наука пока не дает. Однако есть предположения, что…
Читать далее →
1 196
Почему ваше тело стареет? Практически все внешние возрастные изменения связаны со снижением анаболизма — способности организма строить собственные белки. Снижается эластичность кож…
Читать далее →
1 185
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.07.2026
Можно ли подтянуть кожу упражнениями? Не существует упражнений, которые «подтяну…
👁 474 просмотров
Глава от 19.07.2026
Почему синергия полезных веществ в питании лучше изолированного приема БАДов Эф…
👁 647 просмотров
Глава от 19.07.2026
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки Когда мышцы болят после нагрузки, п…
👁 758 просмотров
Глава от 19.07.2026
Похудели, а лицо стало выглядеть старше? Вес ушёл, фигура изменилась, но вместе …
👁 817 просмотров
Глава от 19.07.2026
Как не стать «смесью кентавра и пони»? Если вы боитесь увеличить мышцы на ногах,…
👁 991 просмотров
Глава от 18.07.2026
Эмоциональная усталость в конце дня. Что делать? Когда день вымотал морально, а…
👁 1 098 просмотров
Глава от 18.07.2026
Как улучшить усвоение белка: 4 практических шага После 40 лет белок усваивает…
👁 1 173 просмотров
Глава от 18.07.2026
Почему ваше тело стареет? Практически все внешние возрастные изменения связаны с…
👁 1 185 просмотров
Глава от 18.07.2026
Почему с возрастом боль после нагрузок кажется сильнее и длится дольше? Связано …
👁 1 196 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 96 823 · +10 401/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 040 · +248/7д
@sila_myshleniya
Fixeye / Фиксай ☑️
Фиксай , Fixeye и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщес…
👥 44 765 · -653/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории • Рассказы
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 40 536 · -1 734/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 136 · +72/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 39 366 · -1 235/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #здоровье и фитнес #советы по питанию #эмоциональная устойчивость #саморазвитие #взросление #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,129,441 постам из 201,589 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.