13.08.2026 09:30
3 мифа про женские мышцы . Миф первый: «Мышц у женщин не бывает, и они не растут». Мышцы есть у всех. Они растут при наг
3 мифа про женские мышцы
.
Миф первый: «Мышц у женщин не бывает, и они не растут». Мышцы есть у всех. Они растут при нагрузке. У некоторых женщин от природы довольно крупные мышцы, особенно на ногах.
.
Миф второй: «Нет тестостерона — нет роста». Тестостерон у женщин есть. Его меньше, но чувствительность женских мышц к нему выше. Относительный прирост мышечной массы у мужчин и женщин сопоставим.
.
Миф третий: «Мышцы будут расти бесконечно». Через год активных занятий рост новичка замедляется. Наступает период поддержания формы и точечной коррекции. У организма существует генетический предел, и достичь его естественным путем — значит раскрыть свой потенциал, а не «перекачаться».
.
Миф первый: «Мышц у женщин не бывает, и они не растут». Мышцы есть у всех. Они растут при нагрузке. У некоторых женщин от природы довольно крупные мышцы, особенно на ногах.
.
Миф второй: «Нет тестостерона — нет роста». Тестостерон у женщин есть. Его меньше, но чувствительность женских мышц к нему выше. Относительный прирост мышечной массы у мужчин и женщин сопоставим.
.
Миф третий: «Мышцы будут расти бесконечно». Через год активных занятий рост новичка замедляется. Наступает период поддержания формы и точечной коррекции. У организма существует генетический предел, и достичь его естественным путем — значит раскрыть свой потенциал, а не «перекачаться».