Молодость как система
Молодость как система
5 644 подписчиков · @ageless_lab
К каналу →
А сейчас женщина за 45 покажет вам сколько надо то ли спать, то ли кемарить после того, как то ли выгорела, то ли ухайдокалась. Доброе утро! 🍑 Молодость как система
Читать далее →
6 499
А теперь упражнения от вздутия и дискомфорта в ЖКТ. Да, упражнения тоже помогают сдуть живот, улучшают пищеварение и кровообращение, уменьшают тяжесть и дискомфорт. Каждое упражн…
Читать далее →
6 341

А вообще, без здорового ЖКТ ни один антиэйдж протокол не работает.

А вообще, без здорового ЖКТ ни один антиэйдж протокол не работает. И дорогущий коллаген усваивается хуже.

30+ БАЗА МОЛОДОСТИ

После 30 лет начинаются первые возрастные изменения метаболизма. Именно в этом периоде закладывается фундамент для будущих проблем: если не поддерживать микробиоту сейчас, к 40+ могут начаться остеопороз, набор веса, инсулинорезистентность.

45+ ВТОРОЕ СЕРДЦЕ МОЛОДОСТИ

После 45 лет начинается снижение эстрогена, которое радикально меняет работу кишечника. Эстроген защищает микробиоту, и его потеря ведёт к дисбиозу. Это усугубляет метаболические заболевания: увеличивается вес, жир откладывается в печени, растёт воспаление.

ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО ЖКТ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

Добавляем:
+ белок для поддержания мышц
+ пребиотики, клетчатка в достаточном количестве
+ пробиотики, разнообразные ферментированные продукты
+ антиоксиданты, полифенолы
+ омега-3
+ вода
+ режим питания
+ физическая активность
+ режим сна

Уменьшаем:
- полуфабрикаты, колбасы, фастфуд
- синтетические красители, усилители вкуса
- простые углеводы, сахар в чистом и скрытом виде
- молоко (при вздутии и непереносимости)
- кофе натощак, алкоголь, газировка
- недосып и ночная занятость
- стресс

Не забудьте поставить 🍑

🍑 Молодость как система
Травный чай и от стресса и для ЖКТ. Когда-то давным-давно самым первым органом была пищеварительная трубка. Кишечник древнее мозга и достался нам от простейших беспозвоночных. П…
Читать далее →
6 259
Логично было бы сегодня лечь спать пораньше, но когда это мы поступали логично? 🍑 Молодость как система
Читать далее →
6 140
Другие главы канала «Молодость как система»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
Мы собрались в столь знаменательный день в этом посте, чтобы раздать подарки. Ес…
👁 784 просмотров
Глава от 20.06.2026
Доброе июньское утро! Собрала в одном посте лучшие практики на лето с моего кана…
👁 1 001 просмотров
Глава от 19.06.2026
Для маленького женского счастья достаточно вкусно покушать, надеть любимую пижам…
👁 1 388 просмотров
Глава от 19.06.2026
Антиэйдж тарелка №14 У вас уже пошли персики или нектарины? У нас уже продаются…
👁 1 823 просмотров
Глава от 19.06.2026
Доброе утро! Упражнение для тех, кто сутулится и чувствует себя деревянным в ве…
👁 1 897 просмотров
Глава от 18.06.2026
Идеальных мужчин не существу... Неправда, они существуют и приходят вместе со с…
👁 2 114 просмотров
Глава от 18.06.2026
Чтобы убрать живот и жир на талии после 40+ не нужно есть плоскую еду)))) нужен …
👁 2 359 просмотров
Глава от 18.06.2026
А сейчас расскажу, что именно "делает вам живот" после 40+ • Поздние углеводы +…
👁 2 291 просмотров
Глава от 18.06.2026
У нас на канале есть традиция, которую я не смею прерывать, - это пить по четвер…
👁 2 481 просмотров

Популярные посты канала «Молодость как система»

Между «девушка» и «женщина в возрасте» есть чёткая химическая граница. Помните, как пахло в квартире у бабушки? Моя читательница назвала эт…
👁 19 964 просмотров
Подборка средств, которые нейтрализуют запах старости и смывают молекулу 2-ноненаль. Я сделала акцент именно на специализированные средства …
👁 17 069 просмотров
И купите бабушке грибы 🍄 Косметика от старческого запаха работает. А теперь про причину. Напомню цепочку. Ослабла антиоксидантная защита …
👁 15 311 просмотров
Если завтра утром вам будут звонить какие-то люди и говорить... — Алло! Вы где? Почему не на работе? ...заблокируйте их, это мошенники 💯 …
👁 13 135 просмотров
Штош... будем смотреть кино в пятницу вечером. Рекомендуйте свои любимые фильмы! Я вот выбираю между... ОЧЕНЬ СТРАННЫЕ ДЕЛА Научно-фантаст…
👁 12 378 просмотров
Когда ты без горячей воды и отопления уже 10 дней, а у нас в Новосибирске на улице +5... Хочется налить себе горячего чайку из самовара и за…
👁 12 373 просмотров
Подтянутый животик к лету делается так: • создаём условия для жиросжигания (отказ от сахара, много клетчатки, дефицит калорий, сбалансирова…
👁 12 199 просмотров
Доброе утро! Давайте сделаем лифтинг-массаж. А еще у нас есть → ПЛАН РАБОТЫ С ЛИЦОМ → где всё расписано по проблемам и дням недели и занима…
👁 12 141 просмотров
Сон лечит почти всё, кроме несчастной любви, совести и ипотеки. Как специалист с красным дипломом по ЗОЖу, авторитетно заявляю, что сон - э…
👁 12 131 просмотров
Фишка СПА-салонов, которую можно повторить дома - это миорелаксация с помощью мягкого тепла. Тепловое воздействие - это и приятная процедур…
👁 12 047 просмотров
Раскрываю способ пахнуть на миллионы, не продавая при этом почку! Девочки, а вы знали, что парфюмы распивают? И не надо хихикать. Это кла…
👁 12 036 просмотров
Массаж на плотность и упругость кожи, стимуляцию коллагена и эластина. Суть - нагнетание крови к коже. Делайте не только тогда, когда худеет…
👁 11 913 просмотров
Говорят, что в нашем возрасте нужно иметь только полезных знакомых: мента, врача и юриста. Так. Юрист у нас уже есть. Мент тоже (это мой му…
👁 11 901 просмотров
Денежный лакшери кофе, чтобы точно разбогатеть... Мы тут не только делаем себя лучше, но и пьём по четвергам денежный кофе. С вашего фитоте…
👁 11 794 просмотров
Пилатес идеального тела! 8 упражнений по 3 минуты 🔥 Понадобится надувной мяч для пилатеса. А если возьмёте мягкий с шипами, то получите еще…
👁 11 681 просмотров
🔥 Девочки, у меня и моих подруг есть 3 подарочных сертификата на покупки из любого маркетплейса на 3000р, которые мы хотим подарить вам! Усл…
👁 11 589 просмотров
Если собрались худеть, то вот инструкция, что делать с кожей лица. Есть несколько клинических исследований (тут, тут и тут), которые устано…
👁 11 559 просмотров
Девочки, если есть какие-то вопросы по FMD-марафону - смело задавайте! 🍑 Молодость как система
👁 11 428 просмотров
Пляжный сезон не за горами, поэтому FMD-протокол просто необходимо пройти прямо сейчас: 1. Быстрый, но безопасный «минус объём» перед пляже…
👁 11 201 просмотров
Этот FMD-марафон будет лёгкий и простой! Я убрала из него всё лишнее и душное, оставила только полезное и понятное: • Списки разрешённых и …
👁 11 123 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Адреналин, танцы и ритмы клубной культуры — всё это AdrenalinHouse. Погрузись в мир активного отдыха с зажигательной музыкой и драйвом. Новые видео, плейлисты и челленджи…
👥 277 362 · +33 264/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о ДТП, происшествиях на дорогах и состоянии трасс. Сводки с мест аварий в Уфе и по всему региону, оперативные новости, анализ д…
👥 61 695 · +2 370/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Находите выгодные предложения, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, чтобы не пропустить…
👥 54 966 · +1 866/7д
@maxgotovitt
Гороскоп
Гороскоп на каждый день: точные астропрогнозы для всех знаков зодиака. Совместимость, рекомендации по фитнесу и мотивация под энергичные биты фонка. Подпишись, чтобы заря…
👥 49 140 · +25 172/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Просыпайтесь с энергией и заканчивайте день легкостью! Наш канал — это ежедневные комплексы гимнастики для всех возрастов и уровней подготовки. Упражнения на гибкость, ук…
👥 47 195 · +4 673/7д
🏷 Темы и теги
#женщины 40+ #антивозрастные привычки #гимнастика лица #реабилитационные тренировки #антиэйдж #менопауза #Фитнес
📋 О канале Молодость как система
АННА КОМАРОВА, 49 лет, антиэйдж-тренер для занятых женщин, на которых всё держится. Здесь про:
• антивозрастные привычки и питание
• антиэйдж реабилитационные тренировки
• гимнастику для лица и массаж
• поддержку в менопаузу

Сотрудничество: https://m-x.su/anna_ageless_lab
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,891,494 постам из 201,201 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Молодость как система» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.