Упражнение на каждый день для тех, кто много сидит.
РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ
Сидячая жизнь в офисе может сдавливать позвоночные диски и вызывать скованность и усталость.
И вот такие вроде бы простые декомпрессионные движения в постели:
• помогают снять давление на межпозвоночные диски;
• улучшают кровообращение;
• помогают спине восстановиться после долгого дня;
• со временем способствуют выравниванию позвоночника и улучшают осанку.
✨Уделите этому комплексу 15-20 минут перед сном, обязательно попробуйте сегодня вечером!
Не забудьте поставить 🍑 на видео - у нас так принято!
🍑 Молодость как система