Потому что давайте честно.
Если человек:
— ест на 800–1000 ккал
— убивает себя кардио
— сушится «на глаз»
— не понимает, что делает
У него БУДУТ:
срывы, гормональные сбои, откаты…
Читать далее →
У меня сейчас соревновательный сезон. Я уже выходила дважды, впереди ещё два выхода.
И у меня:
— нет срывов
— нет зажоров
— цикл на месте
— форма не «улетает» после
И самое интер…
Читать далее →
Помните поговорку про «Худая корова - ещё не газель»?
Помните поговорку про «Худая корова - ещё не газель»? Жёстко, но правда.
Тут важный момент, который многие не понимают:
можно похудеть и выглядеть хуже, чем ДО.
Когда лучше не раздеваться, потому что у вас вместо сочного персика сзади - унылые блинчики, живот желешечкой, на руках сзади всё трясётся…я уж не говорю про отсутствие сил, настроения и желания что-либо делать вообще😭.
И отсюда идёт то самое ложное ощущение, что тренировки и ограничения в питании делают только хуже.
Нет.
Ты просто делаешь это без системы.
Что конкретно делать, чтобы не стать «меньше, но хуже»?
Сохрани, пригодится.
1. Перестань пытаться “просто меньше есть”
Вот это самое частое:
«буду есть поменьше → быстрее похуд…
Читать далее →
И вот теперь самое главное.
Форма — это не когда ты просто похудела.
Это когда:
— есть мышцы
— есть тонус
— есть энергия
— и ты себе нравишься в зеркале
И именно поэтому у меня …
Читать далее →