Я тут наткнулась на обсуждение про фитнес-бикини, и честно… понимаю, почему у многих такая реакция.
Типа:
«соревнования = убитое здоровье»
«минус месячные, плюс срывы»
«ЗОЖ и проф…
Читать далее →
Потому что давайте честно.
Если человек:
— ест на 800–1000 ккал
— убивает себя кардио
— сушится «на глаз»
— не понимает, что делает
У него БУДУТ:
срывы, гормональные сбои, откаты…
Читать далее →
У меня сейчас соревновательный сезон.
У меня сейчас соревновательный сезон. Я уже выходила дважды, впереди ещё два выхода.
И у меня:
— нет срывов
— нет зажоров
— цикл на месте
— форма не «улетает» после
И самое интересное, я не живу в состоянии «страдания».
Я работаю с телом через:
— систему питания (БУЧ)
— грамотные рефиды
— тренировки, которые сохраняют мышцы
👉 а не просто «минус вес любой ценой»
Помните поговорку про «Худая корова - ещё не газель»? Жёстко, но правда.
Тут важный момент, который многие не понимают:
можно похудеть и выглядеть хуже, чем ДО.
Когда лучше не р…
Читать далее →
Что конкретно делать, чтобы не стать «меньше, но хуже»?
Сохрани, пригодится.
1. Перестань пытаться “просто меньше есть”
Вот это самое частое:
«буду есть поменьше → быстрее похуд…
Читать далее →