И вот самое крутое в нашей подготовке к лету — это общий движ, чат!
В марафоне мы доходим до конца, потому что он мотивирует, все друг друга поддерживают.
Ты не остаёшься одна
…
Читать далее →
Я тут наткнулась на обсуждение про фитнес-бикини, и честно… понимаю, почему у многих такая реакция.
Типа:
«соревнования = убитое здоровье»
«минус месячные, плюс срывы»
«ЗОЖ и проф…
Читать далее →
Потому что давайте честно.
Потому что давайте честно.
Если человек:
— ест на 800–1000 ккал
— убивает себя кардио
— сушится «на глаз»
— не понимает, что делает
У него БУДУТ:
срывы, гормональные сбои, откаты, отёки и всё остальное.
Ну… логично же?
Но почему-то дальше делается вывод:
👉 «значит, сама система вредная»
Хотя на самом деле:
👉 вредный — подход.
У меня сейчас соревновательный сезон. Я уже выходила дважды, впереди ещё два выхода.
И у меня:
— нет срывов
— нет зажоров
— цикл на месте
— форма не «улетает» после
И самое интер…
Читать далее →
Помните поговорку про «Худая корова - ещё не газель»? Жёстко, но правда.
Тут важный момент, который многие не понимают:
можно похудеть и выглядеть хуже, чем ДО.
Когда лучше не р…
Читать далее →