Если съешь углеводы вечером - утром жиром обрастёшь 😬 ⠀ Я всегда за научно-доказанные факты ✅ К ним и перейдём ▶️ ⠀ ➖Что
⠀
Я всегда за научно-доказанные факты ✅ К ним и перейдём ▶️
⠀
➖Что говорит наука?
▪️Исследование, проведенное в Еврейском университете в Иерусалиме, изучило вопрос вечерних углеводов.
Участники были разделены на две группы, сроком в 6 мес: в этих группах участники придерживались одинаковой нормы, с учётом дефицита калорий с одинаковым количеством белков, углеводов и жиров.
Одна группа ела углеводы в течение дня, вторая группа 80% углеводов ела на ужин
⠀
❗️Результаты эксперимента: большая потеря веса, окружности живота и уменьшение жировой массы тела, большая сытость и меньшее чувство голода было зафиксировано именно во второй группе ☝️
⠀
🔴Мое мнение и рекомендации:
Я не призываю теперь именно так питаться для быстрого похудения. Нет, ни в коем случае. Но и бояться углеводов в вечернее время не стоит. Ведь углеводы на ужин никого не увеличат в размере 😉
⠀
✅ Придерживайтесь суточной нормы калорий (если на этапе похудения, то с учётом дефицита), отдайте предпочтение сложным (медленным) углеводам и все будет хорошо. Проверено лично 🙂
⠀
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/