04.08.2026 08:00
Арбуз или дыня: что вреднее и что лучше выбрать?
Арбуз или дыня: что вреднее и что лучше выбрать? 🍉🍈
Давайте начнем с цифр ➡️ в 100 граммах арбуза содержится около 30 калорий, а в дыне - около 35 калорий. То есть в стандартной порции весом 300 грамм разница составит всего лишь около 15 калорий.
Где больше сахара? 🤔 Количество сахара во многом зависит от сорта и спелости плода. Но, как правило, в спелой дыне сахара немного больше из-за того, что она более плотная и менее водянистая по сравнению с арбузом.
На что же тогда ориентироваться? Ориентируйтесь в первую очередь на количество ☝🏼
И помните, что арбуз и дыня - это не просто «вода». По факту это полноценная еда, которую тоже обязательно стоит учитывать в вашем общем рационе.
Если есть возможность перенести прием арбуза или дыни на время после основного приема пищи, а не есть их на голодный желудок, то лучше сделать именно так. В противном случае уровень глюкозы в крови может резко взлететь до небес 🔺
Так что ешьте то, что вам больше нравится! И обязательно делитесь в комментариях фотографиями своих арбузных или дынных посиделок ☺️
Что вы любите больше? Оставьте реакцию ниже:
❤️ - если выбираете арбуз
🔥 - если больше любите дыню
Давайте начнем с цифр ➡️ в 100 граммах арбуза содержится около 30 калорий, а в дыне - около 35 калорий. То есть в стандартной порции весом 300 грамм разница составит всего лишь около 15 калорий.
Где больше сахара? 🤔 Количество сахара во многом зависит от сорта и спелости плода. Но, как правило, в спелой дыне сахара немного больше из-за того, что она более плотная и менее водянистая по сравнению с арбузом.
На что же тогда ориентироваться? Ориентируйтесь в первую очередь на количество ☝🏼
И помните, что арбуз и дыня - это не просто «вода». По факту это полноценная еда, которую тоже обязательно стоит учитывать в вашем общем рационе.
Если есть возможность перенести прием арбуза или дыни на время после основного приема пищи, а не есть их на голодный желудок, то лучше сделать именно так. В противном случае уровень глюкозы в крови может резко взлететь до небес 🔺
Так что ешьте то, что вам больше нравится! И обязательно делитесь в комментариях фотографиями своих арбузных или дынных посиделок ☺️
Что вы любите больше? Оставьте реакцию ниже:
❤️ - если выбираете арбуз
🔥 - если больше любите дыню