Открываем велосезон.
Забудь про формулы, если ты уже в лесу!
Делай так:
🐕 Встань над байком. Поднимай седло так, чтобы оно упиралось тебе ровно в тазобедренную кость.
👽 Садись в седло и ставь пятку на педаль в самом нижнем положении. Нога должна быть полностью прямой.
🚲 Начни крутить педали правильно (подушечкой стопы). Если в нижней точке колено чуть согнуто, а ты не тянешься носком вниз и не виляешь тазом — ты угадал!
🎉 Главное правило: Забудь про «достать до земли обеими ногами». Если ты сидишь и уверенно стоишь всей стопой на асфальте твоему мениску конец. В идеале ты должен едва касаться земли кончиками носков (и то с наклоном байка