30.12.2025 16:24
Подборка книг о питании, здоровье, БАДах ⬇️ Отличный вариант для 🎁 📕 «Стоп срывам и перееданиям», автор - психолог Ев
Подборка книг о питании, здоровье, БАДах ⬇️
Отличный вариант для 🎁
📕 «Стоп срывам и перееданиям», автор - психолог Евгения Меглинская.
Книга- подруга, книга-проводник 🫂
Из книги вы узнаете, что значит нормально относится к себе и своему внутреннему опыту, что значит самопринятие, какие у вас ценности, что такое осознанное питание, как определить уровень сытости или голода, какие эмоции бывают и что с ними делать. В книге много практик и упражнений.
👩🏼🦰Отзыв одной из читательниц: «Эта книга намного больше, чем книга про еду. Это как подруга, которая бережно поворачивает тебя лицом самой к себе.
Я очень много читаю, тот самый книжный червь, могу «проглотить» книгу за ночь, но эту книгу я прорабатывала, с карандашом, перечитывая и осознавая несколько месяцев. Конечно, эта книга не заменит личной терапии при рпп, но если человек еще не готов по разным причинам говорить о своих сложностях с едой – надо начать с этой книги, это правда поможет.
У меня, например, появился дополнительный кайф от еды – после ужина понять, что я очень точно почувствовала сколько хотела съесть, я абсолютно сыта и вообще не переела. Это очень приятно, в разы приятнее чем наелась до отвала и еле дышу. Если бы не Евгения – не знаю, когда бы я к этому пришла.
Очень, очень рекомендую эту книгу всем! Если у вас лично нет проблем с едой – вы поймете своих близких, у которых эта проблема есть»
👩🏻Мой опыт: с блогом Евгении знакома давно, так бережно, корректно и профессионально работать с людьми может не каждый, потрясающий специалист, книгу читала и слушала в аудио формате.
📖 Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?
Автор- эндокринолог Станислав Хан.
Бывает, что наш собственный организм начинает вырабатывать антитела, которые по ошибке атакуют щитовидную железу. И, несмотря на ее небольшой размер, сбой в работе этого органа ощутим: сухость кожи, ломкость ногтей и волос, бессонница, ухудшение памяти и внимания, лишние килограммы... что с этим делать - узнаете из книги!
👩🏻Мой опыт: знакома с блогом доктора Хана, прекрасный специалист, с удовольствием прочитаю книгу!
📕 «Мозг против похудения» автор - врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Книга расскажет о коварных препятствиях на пути к стройности, о причинах «срывов» и набора лишних килограммов.
Если вы думаете: «Я уже все перепробовала, больше ничего не поможет!» Прочитайте эту книгу.
👩🏼🦰Отзыв читателя: «Советую книгу всем, очень много полезной информации, которой Вы даже не знали, фишки, супер рецепты. Сергей Михайлович – профи в вопросах похудения, очень нравится его юмор, он как никто понимает психологию полного, зависимого от еды человека, юморит по-доброму. Что очень впечатлило, так фраза, что эволюция нас готовила к возможному голоду, а к изобилию еды не подготовила»
👩🏻Мой опыт: книгу не читала, и не планирую
📕»Витамины и БАДы, фармацевт об их пользе и вреде», автор Кристин Гиттер.
Что именно витамины и минералы делают в нашем организме? Доказана ли их эффективность? И из чего их производят?
- Можно ли улучшить свою память или зарядить себя энергией с помощью пищевых добавок?
- Универсальна ли суточная потребность, которая указывается на упаковке? И как ее рассчитать для себя?
Книга путеводитель.
👩🏻Мой опыт: читала и всем советую!
Как вам подборка, ставьте 🔥 , если понравилась!
P.S. Фото сделаны в гипермаркете «Лента»
Отличный вариант для 🎁
📕 «Стоп срывам и перееданиям», автор - психолог Евгения Меглинская.
Книга- подруга, книга-проводник 🫂
Из книги вы узнаете, что значит нормально относится к себе и своему внутреннему опыту, что значит самопринятие, какие у вас ценности, что такое осознанное питание, как определить уровень сытости или голода, какие эмоции бывают и что с ними делать. В книге много практик и упражнений.
👩🏼🦰Отзыв одной из читательниц: «Эта книга намного больше, чем книга про еду. Это как подруга, которая бережно поворачивает тебя лицом самой к себе.
Я очень много читаю, тот самый книжный червь, могу «проглотить» книгу за ночь, но эту книгу я прорабатывала, с карандашом, перечитывая и осознавая несколько месяцев. Конечно, эта книга не заменит личной терапии при рпп, но если человек еще не готов по разным причинам говорить о своих сложностях с едой – надо начать с этой книги, это правда поможет.
У меня, например, появился дополнительный кайф от еды – после ужина понять, что я очень точно почувствовала сколько хотела съесть, я абсолютно сыта и вообще не переела. Это очень приятно, в разы приятнее чем наелась до отвала и еле дышу. Если бы не Евгения – не знаю, когда бы я к этому пришла.
Очень, очень рекомендую эту книгу всем! Если у вас лично нет проблем с едой – вы поймете своих близких, у которых эта проблема есть»
👩🏻Мой опыт: с блогом Евгении знакома давно, так бережно, корректно и профессионально работать с людьми может не каждый, потрясающий специалист, книгу читала и слушала в аудио формате.
📖 Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?
Автор- эндокринолог Станислав Хан.
Бывает, что наш собственный организм начинает вырабатывать антитела, которые по ошибке атакуют щитовидную железу. И, несмотря на ее небольшой размер, сбой в работе этого органа ощутим: сухость кожи, ломкость ногтей и волос, бессонница, ухудшение памяти и внимания, лишние килограммы... что с этим делать - узнаете из книги!
👩🏻Мой опыт: знакома с блогом доктора Хана, прекрасный специалист, с удовольствием прочитаю книгу!
📕 «Мозг против похудения» автор - врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Книга расскажет о коварных препятствиях на пути к стройности, о причинах «срывов» и набора лишних килограммов.
Если вы думаете: «Я уже все перепробовала, больше ничего не поможет!» Прочитайте эту книгу.
👩🏼🦰Отзыв читателя: «Советую книгу всем, очень много полезной информации, которой Вы даже не знали, фишки, супер рецепты. Сергей Михайлович – профи в вопросах похудения, очень нравится его юмор, он как никто понимает психологию полного, зависимого от еды человека, юморит по-доброму. Что очень впечатлило, так фраза, что эволюция нас готовила к возможному голоду, а к изобилию еды не подготовила»
👩🏻Мой опыт: книгу не читала, и не планирую
📕»Витамины и БАДы, фармацевт об их пользе и вреде», автор Кристин Гиттер.
Что именно витамины и минералы делают в нашем организме? Доказана ли их эффективность? И из чего их производят?
- Можно ли улучшить свою память или зарядить себя энергией с помощью пищевых добавок?
- Универсальна ли суточная потребность, которая указывается на упаковке? И как ее рассчитать для себя?
Книга путеводитель.
👩🏻Мой опыт: читала и всем советую!
Как вам подборка, ставьте 🔥 , если понравилась!
P.S. Фото сделаны в гипермаркете «Лента»