ПОСТ в Великий ПОСТ 🧎‍♀️ Вторую неделю Православные люди «держат» пост.

ПОСТ в Великий ПОСТ 🧎‍♀️

Вторую неделю Православные люди «держат» пост.
Кто-то вступил на этот путь для духовного опыта, а кто-то надеется таким образом очиститься и похудеть.
Второе я категорически не поддерживаю🙂‍↔️

Пост – не диета.
Пост - это ограничения в питании для укрепления духа.
Пост - это состояние души и молитва.

Спросите любого по-настоящему верующего человека, сколько раз в день в пост он молится!? И удивитесь, тут уж, действительно, не до еды.

Верующие лишают себя удовольствий и перенасыщения, употребляя простую пищу в маленьких порциях для торжества духа, но отнюдь не с мыслями о «сухом» и рельефном теле.

Раньше в пост Православные ели льняную и конопляную кашу (это белок и жир), бобовые, квашеные овощи, сушеные грибы и ягоды, семена, орехи, цельнозерновые злаки, неотбеленную (цельнозерновая грубая) муку и нерафинированные масла.

Сейчас в пост изобилие рафинированной муки, сахара и заменителей, круп, орехов, семечек и масел.
Паблики и хозяйки делятся рецептами постных тортиков и кексов.
Это точно не про пользу для здоровья.
Это прямой путь к нарушению углеводного обмена и лишним килограммам.

Многие врачи и нутрициологи (я в частности) отмечают состояние максимальных дефицитов своих пациентов/клиентов именно после великого поста, как бы ни была возвышенна идея поста, реалии печальны - большинство людей выходят из него в дефицитах по витаминам и минералам, с лишним весом и начинают переедать.

Постное питание точно не подходит:

1. Людям в состоянии истощения, длительного стресса, хронической усталости, анемии, выраженных дефицитах
2. Беременным, кормящим и планирующим зачатие женщинам
3. Женщинам с нарушением цикла, гормонов щитовидной железы
4. Людям с нарушением углеводного обмена (диабет, инсулинорезистентность)
5. Людям с хроническими заболевания, аутоимунными и тд.
6. Пожилым и ослабленным людям
7. Детям, подросткам и студентам, особенно в период высоких нагрузок.

Если вам все же хочется принять аскезу в период великого поста, то я бы предложила вам не отказываться от животного белка, а воздержаться от алкоголя, курения, чрезмерного употребления кофе, промышленных сладостей и сладких газированных напитков- от этого точно будет польза для здоровья!

Мое личное мнение - Вера не требует доказательств, точно не доказательств, ценой здоровья! Вера- она в сердце, вера в поступках и в нашем отношении к людям: близким, далеким, всем людям 🙏

Ставьте 🙏 - если соблюдаете пост
Ставьте ❤️- если не соблюдаете