НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕
НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕
1 452 подписчиков · @churakova_fitt
К каналу →
25.05.2026 09:04
Пицца без теста🍕 Если нет времени заниматься тестом для пиццы, можно приготовить ее на лаваше! Вкусно, а главное быстро! Нам понадобятся: Лаваш- 1 упаковка (хватило 1 листа) …
Читать далее →
2 125
04.06.2026 06:53
ПП МОРОЖЕНОЕ🍦 Такое нежное и сливочное, что невозможно остановиться! Всего 3 ингредиента: СЛИВКИ 33%- 250 грамм ЙОГУРТ 2%- 250 грамм САХАР или САХЗАМ- 70 грамм Готовим: 🍦 Соед…
Читать далее →
1 590
08.06.2026 06:44

Пост канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕» от 08.06.2026

НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ
НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ
НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ
НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ
НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Минтай - это легкоусвояемый белок! Котлетки получаются мягкими, нежными, то, что нужно для людей с заболеваниями ЖКТ и для всех остальных!

⏰готовить всего 20-30 минут
⚖️можно есть на обед и ужин
🍴на 100 грамм 94 кк/13,5 б/3,5 ж/3 у


Ингредиенты:
Фарш минтая 300 грамм
Брокколи 100 грамм
1 яйцо
Мука цельнозерновая рисовая для обвалки
Соль, черный перец, специи по вкусу
Петрушка для украшения

Приготовление:
-Брокколи отварить до мягкости, нарезать на очень маленькие кусочки.
-В фарш добавить яйцо, брокколи, все посолить, добавить специи и хорошенько перемешать
-Сформировать котлетки, обвалять в муке, выложить на разогретую сковородку и довести до готовности
-Подавать с картофельным пюре и петрушкой

Как вам рецепт?
Обязательно пополнит лимитированный сборник!
Ставьте ❤️, готовьте для себя и близких!
Открыть в Макс Найти похожие
1 441
08.06.2026 12:36
Сырники с манго🥭 а еще классические, с маком, с курагой, изюмом и с цукатами из Коми! Наши - родимые с натуральным составом. Как-то уже рассказывала о ребятах, которые делают сыр…
Читать далее →
1 559
14.06.2026 14:30
СМУЗИ С КОЛЛАГЕНОМ! Потрясающая находка 🔎 Сегодня были с бабушкой в ТЦ «Макси», конечно, я не смогла пройти мимо продуктового, постоянные читатели знают, что там я, как на охоте.…
Читать далее →
1 188
Другие главы канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.06.2026
Белковый перекус, который всегда с тобой! Уже 2 года покупаю эти бульоны и вижу…
👁 687 просмотров
Глава от 18.06.2026
Обожаю винегрет, но часто ленюсь готовить😅 Недавно нашла выход из положения- го…
👁 1 011 просмотров
Глава от 15.06.2026
Холодный суп ГАСПАЧО! В жару - самое то, наравне с окрошкой! Рецепт ПП окрошки…
👁 1 143 просмотров
Глава от 14.06.2026
СМУЗИ С КОЛЛАГЕНОМ! Потрясающая находка 🔎 Сегодня были с бабушкой в ТЦ «Макси»…
👁 1 188 просмотров
Глава от 08.06.2026
Сырники с манго🥭 а еще классические, с маком, с курагой, изюмом и с цукатами из …
👁 1 559 просмотров
Глава от 04.06.2026
ПП МОРОЖЕНОЕ🍦 Такое нежное и сливочное, что невозможно остановиться! Всего 3 …
👁 1 590 просмотров
Глава от 25.05.2026
Пицца без теста🍕 Если нет времени заниматься тестом для пиццы, можно приготови…
👁 2 125 просмотров
Глава от 22.05.2026
ПП НАГГЕТСЫ 🍟 Состав всего из 4-ёх ингредиентов: куриное филе, мука цз, хлопья …
👁 2 127 просмотров
Глава от 18.05.2026
Чизкейк без выпечки 🍰 Нежный, в меру сладкий, прохладный - то, что нужно летом…
👁 2 504 просмотров

Популярные посты канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»

Практика питания🥕 Каждый день я консультирую людей по вопросам питания, чаще всего женщины и мужчины спрашивают: «сколько раз в день мне ес…
👁 6 995 просмотров
Оладьи на завтрак🥞 Третье утро подряд готовлю эти оладушки для сына, ест с удовольствием и просит добавки😌 Рецепт- быстрый и из простых ин…
👁 6 928 просмотров
Обзор ПП продуктов🤓⬇️ Соскучились по подборкам? Я тоже! В специальном аккаунте телеграмма посты с обзорами появляются 2-3 раза в неделю, …
👁 6 852 просмотров
БЕЛОК - важный нутриент пищи! Белок = жизнь, структура, транспорт, иммунитет и много других функций ⬇️ 🔹формирует структуру костей, кожи,…
👁 6 844 просмотров
На десерт 🍫🍬 Коллекция #шоколада с натуральным составом Neocolate из магазина «Мато» на кольце 🥭с манго и семечками тыквы 🍫 с какао-круп…
👁 6 784 просмотров
Устами младенца глаголит истина🥹 Книга, которая вышла уже третьим тиражом, и красуется на кухнях не только Сыктывкара, но и Сочи, Москвы, П…
👁 6 753 просмотров
ЗаDonatь в свое здоровье! Начала пить курсом лечебную минеральную воду Donat mg (с магнием) Она помогает регулировать работу ЖКТ, улучшает …
👁 6 710 просмотров
Правильная мотивация и последняя возможность купить программу со скидкой❗️ Только сегодня действует-10% на все услуги, завтра на сайт верну…
👁 6 661 просмотров
Масленица без вреда для фигуры! 🥞 Уже сегодня на всех кухнях страны! Ловите вкусный, быстрый и полезный для здоровья рецепт ПП блинчиков!…
👁 6 634 просмотров
Заказала сегодня свежий фарш бычка (охлажденный от 25.02), бифштексы с потрясающим составом и вареники с клубникой (Платон попросил, но с кл…
👁 6 617 просмотров
❤️ - если знаете! 🖤- если не знали!
👁 6 509 просмотров
Мука 🌾 Почти каждый день меня спрашивают: какая мука полезней? Я отвечаю: «главное- РАЗНООБРАЗИЕ!» По виду мука может быть и здорово, есл…
👁 6 441 просмотров
ПОСТ в Великий ПОСТ 🧎‍♀️ Вторую неделю Православные люди «держат» пост. Кто-то вступил на этот путь для духовного опыта, а кто-то надеется…
👁 6 418 просмотров
Смузи, соки и горошек🫛 Подборка из «Ленты» ТЦ «Макси». Не часто встречаю овощные соки, а в этой линейке они есть! Читайте, пробуйте, дав…
👁 6 357 просмотров
Подборка натуральной кисломолочки 🥛 Почти вся продукция локальная, фото сделаны в сети «Мато» #сыр крестьянский м.д.ж 40% Состав: молоко ц…
👁 6 329 просмотров
Что на сладенькое?🍫 Небольшая вкусная подборка из гипермаркета «Лента» для сладкоежек ⬇️ #печенье овсяное безглютеновое Состав: овсяные х…
👁 6 298 просмотров
👩🏻‍⚕️ На консультацию приходила женщина, 36 лет, двое детей, работа, ожирение 1 степени 💁🏽‍♀️Запрос: хочу похудеть, хочу к вам на программ…
👁 6 203 просмотров
Спортивная форма - дополнительная мотивация к активности 💪 Даже дома перед зарядкой я всегда надеваю топ, шорты или легинсы, они в прямом с…
👁 5 974 просмотров
Магнепасит или Магнелис В6, Магне В6: что лучше? Все три препарата содержат одинаковый набор действующих веществ: магний и витамин В6. Одна…
👁 5 680 просмотров
Кисломолочные продукты из сети «Мато» ⬇️ #мацони - традиционный кавказский густой кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания моло…
👁 5 434 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторские рецепты без правил и с душой. На канале «Кухня наизнанку» — простые и необычные блюда для тех, кто любит готовить и экспериментировать. Удобная навигация, вдохн…
👥 414 407 · +4 356/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Более 300 000 подписчиков уже готовят с нами! Сочные рецепты на каждый день: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Простые пошаговые рецепты с фотографиями, домашняя кух…
👥 313 324 · +4 194/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки, которые хочется готовить снова и снова. Здесь вы найдете проверенные рецепты варенья, солений, компотов и других консервов. От классических до авторск…
👥 252 782 · +774/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 204 055 · -1 783/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 179 · -291/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровый образ жизни #консультации по питанию #нутрициолог #рецепты #зож #Кулинария
📋 О канале НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕
СПЕЦИАЛИСТ ПО ПИТАНИЮ

АВТОР СБОРНИКА РЕЦЕПТОВ

Консультации и программы через сайт https://ppschool.ru/

Сотрудничество Татьяна ТГ
+7 (908) 329-62-07

Служба заботы Анастасия ТГ
+7 (908) 717-72-53
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.