27.04.2026 09:07
Из-за чего мы стареем? Микробиом кишечника после 40 лет
ИЗ-ЗА ЧЕГО МЫ СТАРЕЕМ?
ВЫ УДИВИТЕСЬ!
Атеросклероз, инфаркт, инсульт, диабет 2 типа, артрит, болезнь Альцгеймера – все эти возрастные заболевания появляются из-за обеднения микробиома кишечника.
Исследования показывают, что после 40 лет:
🦠 Снижается разнообразие видов бактерий (на 30-40% по сравнению с молодым возрастом)
🦠 Портится микробный баланс – становится меньше хороших бактерий и больше провоспалительных
🦠 Падает производство бутирата (главного защитника слизистой)
Этот процесс называется «inflammaging» (воспалительное старение) – вялотекущее хроническое воспаление низкой интенсивности. Оно-то и запускает опасные возрастные изменения.
Что делать?
Совет всем: с 35 лет начинайте плотно следить за здоровьем кишечника, плавно выходите на норму 35-45 г клетчатки в день, ешьте по 30 видов клетчатки в неделю.
Совет ЗОЖигалочкам: приходите на курс «Здоровый кишечник»! Мы за вас подсчитали нужное количество клетчатки, подобрали необходимые продукты и разработали на их основе вкусные рационы. За месяц под моим руководством, в компании единомышленниц научитесь правильно питаться, приведёте в порядок кишечник и надолго отсрочите старение 🙏🏼
ВЫ УДИВИТЕСЬ!
Атеросклероз, инфаркт, инсульт, диабет 2 типа, артрит, болезнь Альцгеймера – все эти возрастные заболевания появляются из-за обеднения микробиома кишечника.
Исследования показывают, что после 40 лет:
🦠 Снижается разнообразие видов бактерий (на 30-40% по сравнению с молодым возрастом)
🦠 Портится микробный баланс – становится меньше хороших бактерий и больше провоспалительных
🦠 Падает производство бутирата (главного защитника слизистой)
Этот процесс называется «inflammaging» (воспалительное старение) – вялотекущее хроническое воспаление низкой интенсивности. Оно-то и запускает опасные возрастные изменения.
Что делать?
Совет всем: с 35 лет начинайте плотно следить за здоровьем кишечника, плавно выходите на норму 35-45 г клетчатки в день, ешьте по 30 видов клетчатки в неделю.
Совет ЗОЖигалочкам: приходите на курс «Здоровый кишечник»! Мы за вас подсчитали нужное количество клетчатки, подобрали необходимые продукты и разработали на их основе вкусные рационы. За месяц под моим руководством, в компании единомышленниц научитесь правильно питаться, приведёте в порядок кишечник и надолго отсрочите старение 🙏🏼