Диетические рецепты | ПП
Диетические рецепты | ПП
33 256 подписчиков · @dietsrecipes
К каналу →
девочки, хватит ломать голову над плитой! Моя страничка для вас! 👉🏻ОТКРЫТЬ Выбирай что по душе👇
Читать далее →
3 963
Реклама
Кабачковый салат без майонеза 🥗🥒 🔸 На 100 грамм — 54 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1,4/2,4/6,1 Ингредиенты: ▫️ Кабачки — 2 шт. ▫️ Болгарский перец (красный и жёлтый) — 2 шт. ▫️ Растительное мас…
Читать далее →
5 474

🔸 Чем полезны бобовые и почему их стоит есть чаще?

🔸 Чем полезны бобовые и почему их стоит есть чаще? 🔸

Бобовые — это доступный и питательный продукт, который отлично подходит для разнообразного рациона. Фасоль, чечевица, нут и горох содержат растительный белок, клетчатку и множество важных микроэлементов.

🔸 Чем полезны бобовые?
▫️ Содержат растительный белок, необходимый для мышц и восстановления тканей.
▫️ Богаты клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу пищеварения.
▫️ Помогают дольше сохранять чувство сытости.
▫️ Содержат железо, магний, калий и другие минералы.
▫️ Помогают сделать рацион более разнообразным.

🔸 Как чаще добавлять их в рацион?
▫️ Добавляйте нут или фасоль в салаты.
▫️ Готовьте супы и рагу с чечевицей.
▫️ Используйте фасоль как гарнир.
▫️ Попробуйте хумус как вариант полезного перекуса.

Если после бобовых появляется вздутие, начинайте с небольших порций и постепенно увеличивайте их количество.

Бобовые — простой способ добавить в рацион белок, клетчатку и важные микроэлементы. Необязательно есть их каждый день — достаточно регулярно включать фасоль, чечевицу, нут или горох в своё меню.

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#полезное
Весила 90 кг, ненавидела весы — и нашла другой способ Анастасия Адоньева, нутрициолог, тоже прошла через это — весила 90 кг, сидела на диетах и знает, каково это: считать калории,…
Читать далее →
3 610
Творожная запеканка с абрикосами 🍑✨ 🔸 На 100 грамм — 127 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10,1/5,7/9,5 Ингредиенты: ▫️ Творог — 300 г ▫️ Банан — 150 г ▫️ Сметана 10% — 100 г ▫️ Абрикосы — 100 г ▫️…
Читать далее →
5 718
Другие главы канала «Диетические рецепты | ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.10.2026
Салат по-быстрому 🥗 🔸 На 100 грамм - 143 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9/10/5 Ингредиенты: ▫️…
👁 1 403 просмотров
Глава от 02.10.2026
Киш с лососем и брокколи в сливочной заливке с пользой для организма👍🔥 🔸 На 100…
👁 1 960 просмотров
Глава от 02.10.2026
😀
👁 2 312 просмотров
Глава от 02.10.2026
Самый простой способ сбросить вес — не худеть Объясняю: секрет лёгкого похудени…
👁 2 312 просмотров
Глава от 02.10.2026
Зелёный белковый салат 🥚🥑 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 7/7/5 Ингредиент…
👁 2 731 просмотров
Глава от 02.10.2026
Быстрые пирожки из яйца, сыра и зелёного лука 🥚🧀 🔸 На 100 грамм - 156 кКал 🔸 Б/…
👁 3 249 просмотров
Глава от 02.10.2026
Очень вкусный салатик с кальмарами✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #сала…
👁 3 972 просмотров
Глава от 01.10.2026
Сочные куриные котлеты с капустой в духовке 🍗🥕 🔸 На 100 грамм - 128 кКал 🔸 Б/Ж/…
👁 4 001 просмотров
Глава от 01.10.2026
Этот десерт из творога с миндалём станет вашим любимым 🍯🌰 🔸 На 100 грамм - 172 …
👁 3 883 просмотров

Популярные посты канала «Диетические рецепты | ПП»

😁😁😁
👁 49 956 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥 🔸 На 100 грамм — 166.9 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19.7/9.1/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 1 кг ▫️ Молоко — 200…
👁 49 933 просмотров
Морковно - сырные лепешки✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #морковь #сыр
👁 49 510 просмотров
Салат со свёклой и нутом 🥗✨ 🔸 На 100 грамм — 134 кКал 🔸 Б/Ж/У — 6/9/10 Ингредиенты: ▫️ Свёкла — 400 г ▫️ Нут — 150 г ▫️ Сыр фета — 100 г …
👁 49 003 просмотров
Нежнейший шоколадный чизкейк 🍰🍫 🔸 На 100 грамм — 101 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/5/6 Ингредиенты: ▫️ Творог мягкий 0.1% — 125 г ▫️ Йогурт греческий 2…
👁 48 967 просмотров
Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗 🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/2.5 Ингредиенты: ▫️ Болгарский перец — 3 шт ▫️ Куриное…
👁 48 543 просмотров
Перекус: куриный рулет 🌯🍗 🔸 На 100 грамм — 162 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17/5/9 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 200 г ▫️ Лаваш — 80 г ▫️ Яйца — 2 шт…
👁 48 509 просмотров
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ ДОСТАТОЧНО 🧘‍♀️ В погоне за похудением многие перегибают палку: урезают калории до минимума, пропускают приёмы пищ…
👁 48 476 просмотров
Простой и лёгкий десерт с кокосовой стружкой 🥥✨ 🔸 На 100 г - 93 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9/10/3 Ингредиенты: ▫️ Кокосовая стружка — 80 г ▫️ Гречески…
👁 48 427 просмотров
Вкусные и полезные смузи! 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #смузи #подборка
👁 48 351 просмотров
😁😁
👁 48 208 просмотров
Быстрые куриные конвертики а-ля кордон блю 😍 🔸 На 100 грамм — 197 кКал 🔸 Б/Ж/У — 27/2.4/5 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 2 шт ▫️ Сметана…
👁 48 137 просмотров
Овсянка в банке🔥 🔸 На 100 грамм - 135 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/6/15 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 60 г ▫️ Молоко (например, миндальное) — 120 м…
👁 48 007 просмотров
😁
👁 47 968 просмотров
Ленивые голубцы😋 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #капуста #курица #рис
👁 47 939 просмотров
Куриная грудка с очень вкусной, пикантной начинкой 🍗🧄 🔸 На 100 грамм — 129 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17.8 / 6.2 / 0.7 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Ф…
👁 47 919 просмотров
Киш с ветчиной и помидором 🔸 На 100 грамм - 190 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/11/10 Ингредиенты: Основа: ▫️ Творог — 148 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Овсяные о…
👁 47 914 просмотров
Просто и вкусно: Манник из 4-ёх ингредиентов 🍰 🔸 На 100 грамм — 169 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8.7/1.3/31 Ингредиенты: ▫️ Кефир или протеиновый йогурт…
👁 47 872 просмотров
Идеальный салат для ужина 🍴 🔸 На 100 грамм - 84 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/5/4 Ингредиенты: ▫️ Варёное Яйцо - 1 шт. ▫️ Свежий Огурец - 1 шт. ▫️ Жаре…
👁 47 828 просмотров
😁😁
👁 47 763 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 259 868 · +10 772/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 499 606 · +7 635/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 198 · +4 413/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 311 106 · +21 869/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 248 978 · +3 432/7д
🏷 Темы и теги
#полезное #пп рецепты #диетические рецепты #правильное питание #здоровое питание #похудение #кбжу #Кулинария
📋 О канале Диетические рецепты | ПП
🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅

Реклама: https://clck.ru/3RPh6M

Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes

Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,437,760 постам из 204,118 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Диетические рецепты | ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.