Доктор, я питаюсь святым духом, а весы сломались!
П: «Я ничего не ем, а вес стоит».
Обычно при сборе анамнеза выясняется, что «ничего» = три печеньки, горсть орехов и раф с сиропом, которые мозг просто отказался считать за еду.
Завтрак, Обед, Ужин. Это база, это святое.
Конечно, мы сейчас все такие современные стали. «Не хотите завтракать, не насилуйте себя». Но давайте посмотрим правде (и физиологии) в глаза.
Желчный пузырь не прощает игнора. Пока вы гордо голодаете до обеда, желчь застаивается и густеет.
Привет, камни! Как раз пост вчера писал про него))
Особенно если вы пьете КОК или у вас есть к этому наследственный талант.
Кишечник спит. Без утренней еды «запустить завод» сложно.
Иммунитет тупит. Сытый организм лучше отбивается от чихающих на вас в метро людей.
И классика жанра: кто не поел утром, тот вечером превращается в жрицу ночи и сметает всё, что не прибито к полкам холодильника 🤣
Короче, я ЗА завтраки!
А что там с перекусами?
Мы не хомяки, нам не обязательно жевать 24/7. Организм вполне способен выжить от обеда до ужина без трагедии.
Кому реально НАДО перекусывать? Беременным. Спортсменам (калории горят!). И н-группа с заболеваниями ЖКТ.
Для остальных, смотрите по ситуации. Если реально голодны (а не просто скучно и хочется «чего-нибудь пожевать»), ешьте.
НО! «Чай с конфеткой, печенькой» не перекус. Это углеводная бомба и путь к бочкам.
Нормальный перекус выглядит так: Кефир, йогурт (без сахара, а не тот, что розового цвета), бананчик, хлебец с сыром, курицей или рыбой. Овощи (хрустите на здоровье).
Признавайтесь, у кого сколько раз в день? Чур, кофе с печенькой тоже считаем! 🤣 у меня бывает 4-5 раз в день, но редко и да завтрак я тоже пропускаю, эх. Сплю 🤣 Сам пишу и сам себя ругаю.
Терапевт твоего сердца
Почему вес стоит, если вы ничего не едите?
