Кому на самом деле нужно пить воду по часам?

Кому на самом деле нужно пить воду по часам?

Получи до 30 000 ₽ на карту в один клик!

Без %. Выдача и решение по займу за 2 минуты

Оформить заём →

П: «Доктор, я уже видеть эту воду не могу! Поставила приложение, оно каждый час пищит. Давлюсь, но вливаю в себя эти два литра чистой воды в день. Хочу, чтобы кожа сияла, метаболизм разогнался и шлаки вышли. Правда, из туалета теперь не вылезаю. Я же все правильно делаю?»

Ох, маркетологи компаний по производству бутилированной воды должны поставить памятник тому, кто придумал этот миф. Мы повсюду таскаем с собой огромные бутылки, ставим будильники и заливаем в себя жидкость через силу, искренне веря, что занимаемся полезным делом для себя любимого.

Откуда взялись эти 2 литра?
В далеком 1945 году американская комиссия по питанию выпустила рекомендацию. Человеку нужно около 2,5 литров жидкости в день. Но маркетологи благополучно «отрезали» вторую часть предложения, где было черным по белому написано, «Большая часть этого количества уже содержится в потребляемой нами пище».

Всё! Нет ни одного качественного, крупного исследования в современной медицине, которое подтвердило бы, что вам нужно вливать в себя именно 2 литра чистой воды сверху.

А как же суп и чай?
Нашему организму абсолютно плевать, откуда добывать H2O. Для нашей пищеварительной системы вода = чашка утреннего кофе, и тарелка борща, и сочное яблоко, и даже кусок стейка (в нем около 60% влаги). Наши почки и кишечник, гениальные фильтры, они вытянут нужную молекулу воды из чего угодно.

Синдром «Дырявого бочонка». Многие относятся к своему телу, как к дырявому бочонку, который нужно постоянно доливать по таймеру, иначе он высохнет.

Но ваш организм умнее. У вас в мозге (в гипоталамусе) встроен идеальный, эволюционно отточенный датчик жажды. Это как лампочка бензобака на приборной панели. Если лампочка не горит (пить не хочется), не надо насильно пихать шланг и заливать бак до краев, пока через горлышко не польется!

Хотите пить? Пейте. Не хотите? Поставьте стакан на место.

Кому РЕАЛЬНО нужно пить по часам?
В медицине всегда есть оговорки, и вот две категории пациентов, которым я на приеме действительно говорю пить воду осознанно.

Людям с мочекаменной болезнью. Если у вас есть склонность к образованию камней в почках, вам нужно искусственно создавать обильный поток, чтобы промывать систему и не давать солям кристаллизоваться.

Кому за 65-70 лет. С возрастом тот самый "датчик жажды" в мозге банально ломается и теряет чувствительность. Бабушки и дедушки могут не хотеть пить сутками, доводя себя до жесткого обезвоживания, сгущения крови и скачков давления. Вот им воду нужно предлагать регулярно.

В остальных случаях, просто доверьтесь своему телу.

Терапевт твоего сердца