14.05.2026 11:06
Очевидные враги сердца — вредные привычки.
Очевидные враги сердца — вредные привычки. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и сидячая работа, безусловно, бьют по сердечно-сосудистой системе. Однако есть вещи, которые мы привыкли ругать, хотя серьёзного вреда они не приносят.
🔵 К таким относят кратковременный стресс, который в какой-то мере может быть полезен для сердца, но при условии отсутствия сердечно-сосудистой патологии. Такие моменты организм переходит в режим повышенной готовности, включает адаптивные механизмы,— поясняет врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Анна Мастеркова.
❗️ Но жизнь в условиях хронического стресса напрямую ухудшает работу сердца и считается доказанным фактором сердечно-сосудистых осложнений, поэтому важно сохранять эмоциональный баланс.
🔵 Также неоднозначно требование снизить количество употребляемых жиров. Главное — выбирать полезные, уточняет доктор.
Так, вместо сливочного масла лучше использовать оливковое, вместо жареного стейка — мясо на пару, вместо сладкого перекуса — орехи,— говорит Анна Мастеркова.
🔵 Принято считать, что силовые тренировки приводят к износу сердца. Однако на самом деле они улучшают кровообращение, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Важно, чтобы физическая нагрузка возрастала постепенно и была регулярной. Неподготовленному человеку не следует резко менять образ жизни, а перед началом тренировок лучше проконсультироваться с кардиологом,— резюмирует врач.
🔵 К таким относят кратковременный стресс, который в какой-то мере может быть полезен для сердца, но при условии отсутствия сердечно-сосудистой патологии. Такие моменты организм переходит в режим повышенной готовности, включает адаптивные механизмы,— поясняет врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Анна Мастеркова.
❗️ Но жизнь в условиях хронического стресса напрямую ухудшает работу сердца и считается доказанным фактором сердечно-сосудистых осложнений, поэтому важно сохранять эмоциональный баланс.
🔵 Также неоднозначно требование снизить количество употребляемых жиров. Главное — выбирать полезные, уточняет доктор.
Так, вместо сливочного масла лучше использовать оливковое, вместо жареного стейка — мясо на пару, вместо сладкого перекуса — орехи,— говорит Анна Мастеркова.
🔵 Принято считать, что силовые тренировки приводят к износу сердца. Однако на самом деле они улучшают кровообращение, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Важно, чтобы физическая нагрузка возрастала постепенно и была регулярной. Неподготовленному человеку не следует резко менять образ жизни, а перед началом тренировок лучше проконсультироваться с кардиологом,— резюмирует врач.