❗️ Про одну привычку, которую мы часто не замечаем
Дорогие мои,
а как вы сейчас сидите, читая этот пост?
Скорее всего, голова чуть подалась вперёд, плечи ссутулились, спина стала круглой. Ноги стоят неустойчиво или одна лежит на другой, руки прижаты к себе. В этой, казалось бы, обычной позе мы проводим часы: читая, смотря телевизор или общаясь с кем-то.
Со стороны — ничего особенного. Просто привычное положение тела.
Но именно с него очень часто начинаются те самые «необъяснимые» проблемы с головой.
📌 Вот что происходит: когда голова постоянно выдвинута вперёд, шея испытывает огромное напряжение. Это затрудняет свободный ток крови к голове. Грудная клетка в такой позе скована, дыхание становится поверхностным, и это тоже ухудшает кровообращение.
В результате мозг день за днем получает меньше питания и кислорода, чем ему необходимо.
И здесь нужно понять важный момент.
❗️ Мозг продолжает работать, но уже не так хорошо, как мог бы, потому что ему постоянно не хватает кровоснабжения.
➡️ В голове появляется лёгкий туман.
➡️ Вам становится сложнее сосредоточиться
➡️ Вы быстрее устаёте от умственной работы, от долгих разговоров, от принятия решений.
➡️ Память начинает подводить.
В такие моменты мы обычно говорим сами себе:
«Что-то сегодня голова не соображает»
«В голове каша»
«Ничего не лезет в голову»
И почти никогда не связываем это с тем, как часами сидели днём. Мы ищем причины в возрасте, давлении, усталости, погоде.
➡️ Но связь — прямая. Положение вашей головы и спины определяет, насколько хорошо питается ваш мозг и какие ресурсы у него есть для работы.
Поэтому привычка сидеть, ссутулившись и подавшись вперёд, — это не вопрос одной лишь осанки. Это, в первую очередь, вопрос качества кровоснабжения вашего мозга. А значит, и вопрос того, будет ли ваша голова ясной в течение всего дня.
Начните с малого — обращайте внимание на то, как вы сидите в течение дня. И если замечаете, что снова ссутулились и подались вперёд — выпрямитесь. Уже это станет первым шагом к поддержанию здоровья мозга.
🔴 Дорогие мои, если этот пост наберет 150 реакций — поделюсь тремя точками для снятия напряжения в шейном отделе.
Другие главы канала «Ирина Старкова. Пять сил»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
🕊️ С Днём Победы, дорогие мои!
Это великий праздник, который объединяет поколен…
Глава от 08.05.2026
🍄🟫 Недавно я рассказала изданию Daily Moscow о чайном грибе: кому он полезен, а…
Глава от 08.05.2026
🥗 Один принцип питания, которому тысячи лет — и который почти никто не используе…
Глава от 07.05.2026
🤔 Почему однообразная еда ослабляет организм — даже если она полезная
Есть кое-…
Глава от 06.05.2026
💌 Вы тоже устали от запретов? Тогда этот отзыв — для вас
#результаты
Хочу показ…
Глава от 05.05.2026
🔥 Три огня этим летом — и что они делают с почками
В китайской медицине каждый …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,268,328 постов
из 200,042 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@cosmetikcaswb
Стикеры
Откройте мир ярких эмоций с нашими стикерами для MAX! У нас вы найдете огромную коллекцию уникальных наборов стикеров и эмодзи, которые сделают ваше общение живым и выраз…
👥 31 653 · +4 769/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 30 459 · +3 519/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 491 · -372/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 23 717 · +556/7д
@helen_yes
HELEN YES
Мой личный канал о пути к здоровому питанию, спорту и поиску нового стиля О себе: Актриса, блогер, мама двойняшек Рост 174, вес 53 Сотрудничество: +79163077335 Екатери…
👥 18 719 · -1 834/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш надёжный гид в мире здорового образа жизни и долголетия. Ежедневно делимся проверенными советами по питанию, профилактике болезней и укреплению иммуните…
👥 18 033 · +134/7д
Популярные посты канала «Ирина Старкова. Пять сил»
❤ Себя — на потом. Знакомо? Я понимаю почему
Завтра праздник. И я поздравлю вас завтра.
Но сегодня хочу сказать кое-что важное.
Я работаю…
👁 19 545 просмотров
📺 Дорогие мои, на днях давала интервью на телеканале М24. Разговор зашёл об одном необычном средстве, которое веками использовали в китайско…
👁 19 535 просмотров
❣️ Сердце забилось, давление скакнуло — паниковать или нет?
Мои пациенты часто жалуются на одно и то же.
Вроде день прошёл спокойно. Легл…
👁 19 504 просмотров
Дорогие мои, женщины! С праздником весны вас, с 8 Марта 🌸
Пусть в жизни будет здоровье, радость, энергия и вдохновение для всего, что вам д…
👁 19 498 просмотров
😴 Как именно вы не спите — это важнее, чем кажется.
Вчера на лекции мы составляли карту сна. И знаете, что удивило многих участниц?
Оказыв…
👁 19 392 просмотров
🫀 Сегодня в 18:30. Почему сердце колотится без причины — и когда это опасно
ЭКГ в норме. УЗИ в норме. А сердце всё равно колотится.
Я знаю…
👁 19 359 просмотров
🫀 Почему после 45 сердце начинает вести себя иначе
Многие женщины пишут мне про это:
💬 «Ирина Леонидовна, у меня иногда так колотится серд…
👁 19 339 просмотров
🦵 Весной начали болеть колени?
Разбираемся в причинах
Дорогие мои, замечали такое: зимой суставы не беспокоили, а с приходом тепла вдруг …
👁 19 267 просмотров
🪫 Сил стало уходить больше, чем раньше? Завтра поговорим, почему так происходит
В какой-то момент начинает казаться, что сил стало уходить …
👁 19 265 просмотров
🤔 Почему после 45 всё начинает раздражать — и дело не только в усталости
Иногда женщина ловит себя на тревожной мысли: я как будто стала д…
👁 19 255 просмотров
«Можно мне просто нормально спать?»
Завтра отвечаю.
Вчера после лекции про вес одна участница написала в чат:
«Я устала быть уставшей.»
…
👁 19 255 просмотров
😴 Сон сломался? Сегодня разбираем, почему и что делать
Сегодня вечером в 18:30 мск — четвёртая встреча нашего практикума. Тема, которую мн…
👁 19 238 просмотров
Сегодня в 16:00. Когда гормоны действительно нужны — а когда можно обойтись без них. Финальная встреча практикума — сегодня
Почему у одной …
👁 19 230 просмотров
☕ С утра только кофе? А желчному пузырю нужен сигнал
Дорогие мои, бывает такое: утром выпили кофе — вроде проснулись, а внутри тяжесть, вял…
👁 19 228 просмотров
🔔 Сегодня в 18:30. То, о чём не говорят вслух — но думают почти все
Вторая встреча практикума — и самая деликатная тема
📌 Вы когда-нибудь …
👁 19 104 просмотров
😱 Живот растёт не от еды. А от чего?
Китайская медицина отвечает иначе, чем мы привыкли слышать
Ко мне часто приходят женщины, которые года…
👁 19 096 просмотров
Дорогие мои, бывает у вас такое:
❓ День вроде обычный, а внутри всё как натянутая струна?
❓ Слова близких задевают сильнее обычного, шум у…
👁 19 083 просмотров
🌸 Март: время прилива сил... или весенних обострений? Как не дать энергии печени разрушить ваши планы.
Март — месяц контрастов: с одной сто…
👁 19 083 просмотров
«Раньше худела легко. Сейчас — ничего не работает.»
Я слышу это очень часто. И понимаю, как это обескураживает — когда вроде делаешь всё пр…
👁 18 917 просмотров
🌸 Секреты восточных женщин: как они встречают весну без мигреней и перепадов настроения
Вы замечали: женщины на Востоке будто не стареют? Н…
👁 18 882 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ирина Старкова. Пять сил
Канал "Ирина Старкова. Пять сил" в мессенджере Макс посвящён здоровью и гармоничному развитию личности. Здесь вы найдете полезные советы и техники для улучшения физического и эмоционального состояния, основанные на многолетнем опыте Ирины Старковой.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы получать регулярные обновления и вдохновение для поддержки баланса пяти жизненных сил в повседневной жизни.
Подписывайтесь на этот канал в MAX, чтобы получать регулярные обновления и вдохновение для поддержки баланса пяти жизненных сил в повседневной жизни.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.