19.03.2026 12:36
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ЧЕЛЮСТЬ И РАБОТАЕМ С «ШИРОКИМ» ЛИЦОМ Делюсь рабочей техникой на расслабление жевательной мышцы (m. massete
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ЧЕЛЮСТЬ И РАБОТАЕМ С «ШИРОКИМ» ЛИЦОМ
Делюсь рабочей техникой на расслабление жевательной мышцы (m. masseter) — нашей самой сильной мышцы в теле.
Да, не удивляйтесь: она способна развивать усилие до 70 кг.
Когда эта мощь превращается в хронический спазм, она начинает буквально переписывать черты вашего лица.
Если вы игнорируете напряжение в этой зоне, последствия выходят далеко за пределы широкого овала лица.
🗒ЭТО:
• Утренние головные боли напряжения
• Нагрузка на ВНЧС — щелчки и боли
• Стираемость зубов и потеря «высоты» лица
• Глубокие носогубные складки и морщины марионетки
• Хронические боли в шее, трапециях
• Второй подбородок и брыли
• Отечность лица
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВСЕГО ЭТОГО, ВЫПОЛНЯЙТЕ ТЕХНИКУ САМОПОМОЩИ 👆🏻
✔️КАК ДЕЛАТЬ:
1. Слегка приоткройте рот, расслабьте губы.
2. Найдите плотные, болезненные участки (триггерные точки) в теле мышцы, ориентируясь на ее местоположение по видео.
3. Мягкими, глубокими, «протаивающими» движениями начинайте медленно перетирать мышцу пальцами. Работайте не по коже, а вглубь тканей.
4. Уделяйте по 2–3 минуты каждой стороне.
Сразу после техники рот станет открываться легче, уйдет привычное напряжение с лица, а при регулярном выполнении вы заметите, как нижняя треть лица становится более очерченной и «худой».
Делитесь ощущениями и изменениями после выполнения техники!
✈️Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
Делюсь рабочей техникой на расслабление жевательной мышцы (m. masseter) — нашей самой сильной мышцы в теле.
Да, не удивляйтесь: она способна развивать усилие до 70 кг.
Когда эта мощь превращается в хронический спазм, она начинает буквально переписывать черты вашего лица.
Если вы игнорируете напряжение в этой зоне, последствия выходят далеко за пределы широкого овала лица.
🗒ЭТО:
• Утренние головные боли напряжения
• Нагрузка на ВНЧС — щелчки и боли
• Стираемость зубов и потеря «высоты» лица
• Глубокие носогубные складки и морщины марионетки
• Хронические боли в шее, трапециях
• Второй подбородок и брыли
• Отечность лица
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВСЕГО ЭТОГО, ВЫПОЛНЯЙТЕ ТЕХНИКУ САМОПОМОЩИ 👆🏻
✔️КАК ДЕЛАТЬ:
1. Слегка приоткройте рот, расслабьте губы.
2. Найдите плотные, болезненные участки (триггерные точки) в теле мышцы, ориентируясь на ее местоположение по видео.
3. Мягкими, глубокими, «протаивающими» движениями начинайте медленно перетирать мышцу пальцами. Работайте не по коже, а вглубь тканей.
4. Уделяйте по 2–3 минуты каждой стороне.
Сразу после техники рот станет открываться легче, уйдет привычное напряжение с лица, а при регулярном выполнении вы заметите, как нижняя треть лица становится более очерченной и «худой».
Делитесь ощущениями и изменениями после выполнения техники!
✈️Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales