Инфракрасный свет: секреты, которые я тестирую на себе

⚡️ИНФРАКРАСНЫЙ СВЕТ: секреты, которые я тестирую на себе

Что это такое?

Инфракрасный свет (ИС) — это излучение, которое невидимо для глаз, но на лампах с ним часто используется и красный свет, который мы можем увидеть.

Почему это важно для здоровья и омоложения?

☑️ КЛЕТОЧНАЯ ЭНЕРГИЯ

Инфракрасный свет стимулирует митохондрии — маленькие электростанции наших клеток💡В ответ они производят больше АТФ — энергии, от которой зависят процессы восстановления, регенерации и вообще молодости организма (“Photobiomodulation and its effects on mitochondrial function”, Hamblin, 2016)

☑️ СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ

Инфракрасное излучение помогает снизить воспаление не только в местах ран, но и в организме в целом, что особенно важно при хроническом воспалении.

🔬Хроническое воспаление — это скрытое воспаление, которое может проявляться не в виде явных болей, а через
— постоянную усталость
— головные боли
— боль в суставах
— проблемы с кожей
— частые простуды
— депрессия.

Исследование “The Effects of Infrared Radiation on Inflammation and Tissue Repair” (Barolet et al., 2009), показывает, что инфракрасное излучение может уменьшить хроническое воспаление, улучшить кровообращение и способствовать восстановлению тканей, предотвращая развитие воспалительных заболеваний.

☑️ ЭФФЕКТ ДЛЯ КОЖИ

В дерматологии ИС активно применяют для стимулирования коллагеногенеза, что улучшает тонус и эластичность кожи. Это помогает уменьшить морщины и сделать кожу более упругой. ( “Effects of near-infrared light on collagen production and skin appearance”, López et al., 2018).

☑️ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА

Инфракрасное излучение помогает улучшить микроциркуляцию, усиливает кислородоснабжение клеток и стимулирует нейрогенез — процесс создания новых нейронов, который особенно важен с возрастом.

Исследование “Effect of Near-Infrared Light on Brain Function” (Hamblin, 2017), показало, что регулярное воздействие ИС может повысить умственную активность, улучшить память и концентрацию, а также замедлить возрастные изменения в мозге (профилактика потеря памяти, снижения внимания).

Я использую инфракрасную лампу как часть утреннего ритуала: 10-15 минут и я чувствую себя более собранным и бодрым. Это не «волшебная таблетка» и не заменяет базовых привычек — сна, движения, питания. Но как дополнительный инструмент биохакинга — очень рабочая штука.

✍🏻 Помимо инфракрасных ламп, существуют и другие устройства: обогреватели, сауны, матрасы и коврики, перчатки и наколенники, очки для глаз. Можете изучить подробнее и выбрать подходящий вариант для себя.