17.05.2026 07:20
Кстати, про питание.
Кстати, про питание.
Я вижу, что многие до сих пор воспринимают его как что-то второстепенное:
«Ну ем и ем».
Хотя по практике очень часто именно питание определяет:
как человек переносит нагрузку,
как восстанавливается,
есть ли отёки,
судороги,
тяжесть,
утренняя скованность,
хватает ли сил к вечеру.
Именно поэтому на марафоне у нас есть отдельный большой блок по питанию.
Мы там разбираем:
➡️ что реально влияет на суставы и мышцы,
➡️ как питание связано с воспалением,
➡️ почему после одних продуктов тело восстанавливается легче, а после других будто «разваливается».
И самое главное - всё максимально прикладное, без сложных схем и «идеального ЗОЖ».
Мы даже сделали три готовых варианта меню, чтобы не приходилось сидеть и думать: «А что вообще теперь есть?»
Потому что в жизни работают не запреты.
Работают понятные вещи, которые реально можно встроить в обычный день.
Я вижу, что многие до сих пор воспринимают его как что-то второстепенное:
«Ну ем и ем».
Хотя по практике очень часто именно питание определяет:
как человек переносит нагрузку,
как восстанавливается,
есть ли отёки,
судороги,
тяжесть,
утренняя скованность,
хватает ли сил к вечеру.
Именно поэтому на марафоне у нас есть отдельный большой блок по питанию.
Мы там разбираем:
➡️ что реально влияет на суставы и мышцы,
➡️ как питание связано с воспалением,
➡️ почему после одних продуктов тело восстанавливается легче, а после других будто «разваливается».
И самое главное - всё максимально прикладное, без сложных схем и «идеального ЗОЖ».
Мы даже сделали три готовых варианта меню, чтобы не приходилось сидеть и думать: «А что вообще теперь есть?»
Потому что в жизни работают не запреты.
Работают понятные вещи, которые реально можно встроить в обычный день.