02.05.2026 04:03
Рекомендации для ужина Салат из авокадо и лосося Основное блюдо Салат из авокадо, слабосоленой форели, моцареллы,
Рекомендации для ужина
Салат из авокадо и лосося
Основное блюдо
Салат из авокадо, слабосоленой форели, моцареллы, зеленых листьев салата.
✔ Авокадо — ½ шт.
✔ Форель слабосолёная (или лосось) — 60 г
✔ Сыр моцарелла— 50 г
✔ Листья салата (рукола, микс) — 40 г
✔ Перец болгарский, запечённый — ½ шт.
✔ Йогурт греческий 2% — 2 ст. л.
✔ Сок лимона — 1 ч. л.
✔ Соль, перец чёрный молотый — по вкусу.
Заправлен лимонным соком и греческим йогуртом.
Сверху - перец болгарский запечённый.
КБЖУ на 100 г – 160/9,8/10,7,7/4,1 (из них клетчатки ~50%).
И капучино - без сахара, но с корицей.
Автор рецепта – Ольга Заздравина
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2026/01/0-42.jpg
Салат из авокадо и лосося
Основное блюдо
Салат из авокадо, слабосоленой форели, моцареллы, зеленых листьев салата.
✔ Авокадо — ½ шт.
✔ Форель слабосолёная (или лосось) — 60 г
✔ Сыр моцарелла— 50 г
✔ Листья салата (рукола, микс) — 40 г
✔ Перец болгарский, запечённый — ½ шт.
✔ Йогурт греческий 2% — 2 ст. л.
✔ Сок лимона — 1 ч. л.
✔ Соль, перец чёрный молотый — по вкусу.
Заправлен лимонным соком и греческим йогуртом.
Сверху - перец болгарский запечённый.
КБЖУ на 100 г – 160/9,8/10,7,7/4,1 (из них клетчатки ~50%).
И капучино - без сахара, но с корицей.
Автор рецепта – Ольга Заздравина
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2026/01/0-42.jpg