06.05.2026 09:20
А мы к вам со свежими медицинскими рекомендациями и дайджестом #врачи_советуют 🔸Заведующая отделом эпидемиологии Любовь
А мы к вам со свежими медицинскими рекомендациями и дайджестом #врачи_советуют
🔸Заведующая отделом эпидемиологии Любовь Семейкина назвала продукты, которые опасно брать на пикник. Среди них — салаты с майонезом, молочные продукты и вареная колбаса, которые быстро портятся на жаре и могут вызвать отравление, предупреждают «РИА Новости». Лучше брать салаты без заправки (добавить соус перед едой), твердые сыры и колбасы, а вместо десертов с кремом — сухие хлебцы и чай в термосе.
🔸Жареные сосиски в тесте — настоящая «калорийная бомба», рассказал «АиФ» врач-эндокринолог Антон Поляков. По его словам, лучше пропустить перекус, чем питаться такой едой.
🔸После праздников нельзя садиться на строгую диету — резкие ограничения повышают кортизол и снижают серотонин, вызывая апатию и срывы, объяснила «Радио 1» психолог Анастасия Кардиакос. Она советует возвращаться к комфортному рациону постепенно: убрать не все подряд, а только раздражающие аппетит мелочи, добавлять одно полезное действие в день и дать себе восстановительный период.
🔸Врач Андрей Мартюшев-Поклад назвал «РИА Новостям» три главные причины переедания: нехватка жидкости, продукты, вызывающие скачок инсулина (сладости и крахмалистое), и слишком быстрое пережевывание пищи. Чтобы этого избежать, он советует выпить стакан теплой воды перед едой, выбирать белково-жировые блюда с овощами и жевать каждый кусок примерно 30 раз.
🔸Диетолог Татьяна Залетова назвала самые опасные продукты для почек. Переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон) из-за неорганических фосфатов и соли создает колоссальную нагрузку на почки, а сладкая газировка с ортофосфорной кислотой повышает риск камней, пишет «Москва 24». При этом кофе и чай в умеренных количествах (1–3 чашки кофе или 3–4 чашки чая в день) не вредят здоровым почкам, а даже снижают риск камнеобразования.
🔸Заведующая отделом эпидемиологии Любовь Семейкина назвала продукты, которые опасно брать на пикник. Среди них — салаты с майонезом, молочные продукты и вареная колбаса, которые быстро портятся на жаре и могут вызвать отравление, предупреждают «РИА Новости». Лучше брать салаты без заправки (добавить соус перед едой), твердые сыры и колбасы, а вместо десертов с кремом — сухие хлебцы и чай в термосе.
🔸Жареные сосиски в тесте — настоящая «калорийная бомба», рассказал «АиФ» врач-эндокринолог Антон Поляков. По его словам, лучше пропустить перекус, чем питаться такой едой.
🔸После праздников нельзя садиться на строгую диету — резкие ограничения повышают кортизол и снижают серотонин, вызывая апатию и срывы, объяснила «Радио 1» психолог Анастасия Кардиакос. Она советует возвращаться к комфортному рациону постепенно: убрать не все подряд, а только раздражающие аппетит мелочи, добавлять одно полезное действие в день и дать себе восстановительный период.
🔸Врач Андрей Мартюшев-Поклад назвал «РИА Новостям» три главные причины переедания: нехватка жидкости, продукты, вызывающие скачок инсулина (сладости и крахмалистое), и слишком быстрое пережевывание пищи. Чтобы этого избежать, он советует выпить стакан теплой воды перед едой, выбирать белково-жировые блюда с овощами и жевать каждый кусок примерно 30 раз.
🔸Диетолог Татьяна Залетова назвала самые опасные продукты для почек. Переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон) из-за неорганических фосфатов и соли создает колоссальную нагрузку на почки, а сладкая газировка с ортофосфорной кислотой повышает риск камней, пишет «Москва 24». При этом кофе и чай в умеренных количествах (1–3 чашки кофе или 3–4 чашки чая в день) не вредят здоровым почкам, а даже снижают риск камнеобразования.