21.05.2026 07:03
Какие напитки спасут в жару Чистая вода — безусловный лидер, но есть и другие варианты, которые помогут не просто утолить жажду, а восстановить солево…
Какие напитки спасут в жару
Чистая вода — безусловный лидер, но есть и другие варианты, которые помогут не просто утолить жажду, а восстановить солевой баланс и поддержать организм, рассказали в Здоровье Mail.
Что пить можно и нужно:
✔️Минеральная вода без газа — подходит, если вы теряете много соли с потом, но литрами пить не стоит — избыток солей перегружает почки
✔️Травяные чаи — охлажденный настой мяты, липы, шиповника или ромашки освежает, благотворно влияет на сосуды и нервную систему.
✔️Компоты и морсы без сахара — лучше из сезонных ягод, поскольку сахар только усиливает жажду.
✔️Разбавленные соки — чистый сок слишком концентрирован и сладок, но если развести водой 1:3, получится вкусный освежающий напиток.
Ледяную воду пить не стоит — она может вызвать спазм сосудов желудка и дать лишь кратковременное ощущение охлаждения. Идеальная температура — комнатная или чуть прохладнее.
Чистая вода — безусловный лидер, но есть и другие варианты, которые помогут не просто утолить жажду, а восстановить солевой баланс и поддержать организм, рассказали в Здоровье Mail.
Что пить можно и нужно:
✔️Минеральная вода без газа — подходит, если вы теряете много соли с потом, но литрами пить не стоит — избыток солей перегружает почки
✔️Травяные чаи — охлажденный настой мяты, липы, шиповника или ромашки освежает, благотворно влияет на сосуды и нервную систему.
✔️Компоты и морсы без сахара — лучше из сезонных ягод, поскольку сахар только усиливает жажду.
✔️Разбавленные соки — чистый сок слишком концентрирован и сладок, но если развести водой 1:3, получится вкусный освежающий напиток.
Ледяную воду пить не стоит — она может вызвать спазм сосудов желудка и дать лишь кратковременное ощущение охлаждения. Идеальная температура — комнатная или чуть прохладнее.