15.03.2026 09:59
Как мелодия будильника влияет на нервную систему
Очевидное – доказанное
Мелодия будильника может подорвать нервную систему или настроить на продуктивность — учёные выяснили, как рингтон влияет на самочувствие.
Кто-то не слышит будильник, поэтому находит максимально резкие звуки, чтобы «подбрасывало». Как выяснилось, раздражающие сигналы вызывают стресс: учащается пульс, повышается уровень кортизола.
В итоге тело уже на ногах, а голова отключена. Если это происходит каждое утро, день начинается с лишнего напряжения, снижения концентрации, нарастает чувство тревоги и накапливается ощущение усталости.
Более мягкие и мелодичные сигналы работают иначе. Ритмичная музыка среднего темпа помогает мозгу просыпаться постепенно - без резкого скачка возбуждения. Благодаря этому кортизол остается в норме, и заряд бодрости сохраняется на весь день.
Ученые протестировали 140 стандартных рингтонов на смартфонах и лучшими оказались:
Sencha и By the Seaside для iPhone
Synth Bell и Roller Disco на Samsung
Есть повод начать новую неделю, например, со звуков весенней природы! 🌷🕊️
Мелодия будильника может подорвать нервную систему или настроить на продуктивность — учёные выяснили, как рингтон влияет на самочувствие.
Кто-то не слышит будильник, поэтому находит максимально резкие звуки, чтобы «подбрасывало». Как выяснилось, раздражающие сигналы вызывают стресс: учащается пульс, повышается уровень кортизола.
В итоге тело уже на ногах, а голова отключена. Если это происходит каждое утро, день начинается с лишнего напряжения, снижения концентрации, нарастает чувство тревоги и накапливается ощущение усталости.
Более мягкие и мелодичные сигналы работают иначе. Ритмичная музыка среднего темпа помогает мозгу просыпаться постепенно - без резкого скачка возбуждения. Благодаря этому кортизол остается в норме, и заряд бодрости сохраняется на весь день.
Ученые протестировали 140 стандартных рингтонов на смартфонах и лучшими оказались:
Sencha и By the Seaside для iPhone
Synth Bell и Roller Disco на Samsung
Есть повод начать новую неделю, например, со звуков весенней природы! 🌷🕊️