VVS | фитнес | беременность | рецепты
VVS | фитнес | беременность | рецепты
1 280 подписчиков · @fitnessvvs
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
19.04.2026 05:25
Творожные ОЛАДЬЯ 🥞 На завтрак захотелось чего-нибудь сладкого)) Нам понадобится: - манная крупа из твёрдых сортов (30 грамм) - творог (180 грамм) - греческий йогурт (50 грамм) - …
Читать далее →
2 002
Реклама
20.04.2026 09:05
Подборка полезных тренировок✨ 1️⃣, 2️⃣ - лимфодренажные комплексы от отёков; 3️⃣ - от боли и дискомфорта в области таза и поясницы (в том числе, при беременности и после родов); …
Читать далее →
1 966
22.04.2026 19:57

А вот и новая подборка тренировок - все они подходят и для будущих мам!

А вот и новая подборка тренировок - все они подходят и для будущих мам!
Сегодня в программе:

1️⃣ ДЫХАТЕЛЬНАЯ гимнастика для диафрагмы с мячом для пилатеса

2️⃣ мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов с блоками для йоги

3️⃣ СИЛОВАЯ на ягодицы с фитнес-резинкой

Заметили, что я наконец-то обновила коврик для тренировок?)
Выбрала от Yogamatic: из природного каучука со специальным покрытием, которое не скользит и мягко амортизирует

Кстати, у них тоже есть онлайн йога-клуб с множеством бесплатных тренировок! Занимаюсь по ним, когда хочется расслабить голову и не продумывать себе программу))
Открыть в Макс Найти похожие
1 771
23.04.2026 19:02
Протеиновый ПУДИНГ Десерт, который точно не навредит Вашей фигуре 😉 Нам понадобится: - вода или молоко (200 мл) - греческий йогурт (200 грамм) - желатин (5 грамм) - протеин (25 г…
Читать далее →
1 668
25.04.2026 14:26
А Вы когда-нибудь задумывались: какие изменения претерпевает опорно-двигательный аппарат, пока женщина создаёт новую жизнь..?😲 ➡️ подготовила для Вас интересные видео про позвоноч…
Читать далее →
1 579
Другие главы канала «VVS | фитнес | беременность | рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Вчера я стала мамой! Спасибо всем огромное за тёплые слова и переживания, я обя…
👁 293 просмотров
Глава от 24.05.2026
ЙОД: что это за микроэлемент и зачем он нужен нашему организму? ➡️ всю информац…
👁 498 просмотров
Глава от 21.05.2026
На завтрак сегодня было идеальное сочетание: пшенная каша + тыква + финики + кив…
👁 569 просмотров
Глава от 20.05.2026
Зелёный САЛАТ 🥗 В Москве ужасная жара, поэтому хочется чего-то лёгкого и свежег…
👁 602 просмотров
Глава от 17.05.2026
До родов остались считанные денёчки, но спорт всё ещё в удовольствие. И это прек…
👁 778 просмотров
Глава от 12.05.2026
Завал на работе, интересный сериал или пачка солёных чипсов… Не важно, кто вино…
👁 880 просмотров
Глава от 06.05.2026
Яркие крабовые КОТЛЕТКИ🦀 Нам понадобится: - крабовые палочки (200 грамм) - сыр …
👁 1 027 просмотров
Глава от 02.05.2026
Тренировки для БУДУЩИХ МАМ🤰🏼 Моя беременность подходит к концу и на днях я осоз…
👁 1 215 просмотров
Глава от 30.04.2026
Хочу немного поделиться с Вами мыслями о теле в беременность… Принято ассоцииро…
👁 1 271 просмотров

Популярные посты канала «VVS | фитнес | беременность | рецепты»

Творожные ВАФЛИ с кокосом 🥥 Люблю утро выходного дня за неспешные и вкусные завтраки! Сегодня готовила по одному из своих любимых рецептов …
👁 2 952 просмотров
Гриль САЛАТ 🥗 Яркий весенний рецепт)) Нам понадобится: - помидор - перец болгарский - кабачок - шпинат - сыр - специи и зелень (по вкусу)…
👁 2 795 просмотров
Подборка КАРДИО тренировок ➡️ шаги под музыку без приседаний и прыжков Подходит и для беременных🤰🏼
👁 2 695 просмотров
Как и обещала, приготовила для Вас тренировки, направленные на ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ💪🏻 1️⃣ укрепление + расслабление: полная версия трениров…
👁 2 689 просмотров
Подборка утренних ЗАРЯДОК, которая будет полезна всем и даже будущим мамам!✨ 1️⃣ мобильность тазобедренных суставов 2️⃣ здоровая спина + п…
👁 2 682 просмотров
СИЛОВЫЕ тренировки 💪🏻 Для первой потребуются гантели (или две одинаковые бутылки с водой), а вторую можно выполнять без оборудования 🤰🏼под…
👁 2 682 просмотров
Упражнения при симптоме «БЕСПОКОЙНЫХ НОГ» Синдром проявляется преимущественно в вечернее время и сопровождается следующими симптомами: 1️⃣…
👁 2 670 просмотров
Мышца, которая БОЛИТ у ВСЕХ 😨 Сегодня мы познакомимся с самым частым источником боли в нашем теле - ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ мышцей! Знакомы ли Вам …
👁 2 663 просмотров
Короткая тренировка для стоп, но колоссальная польза для организма! Всего 4 минуты избавят от дискомфорта в этой области. А также помогут п…
👁 2 637 просмотров
Тортилья с яйцом Ловите новую сытную идею для завтрака 🍳 Рецепт прост: лепешку обжариваем с яйцом на сковороде под крышкой ➡️ сверху выкла…
👁 2 620 просмотров
Давно здесь не было РАСТЯЖКИ - пора это исправить!😉 Для тренировок может понадобиться плед или подушка, чтобы подложить под колено✨ 🤰🏼подх…
👁 2 618 просмотров
Продукт, от которого все ТОЛСТЕЮТ 😱 Часто слышу от своих девочек: «я не ем макароны, потому что боюсь поправиться». Но заслуженно лм это об…
👁 2 603 просмотров
Поговорим про КОЛЛАГЕН Наверняка Вы много слышали про коллаген и его свойства, но почему одни говорят, что это настоящая «волшебная таблет…
👁 2 597 просмотров
Лёгкая СИЛОВАЯ тренировка без инвентаря💪 ➡️ содержит упражнения на всё тело, но основной упор - на ноги ➡️ подходит и будущим мамам
👁 2 588 просмотров
Расслабляющие тренировки - новая подборка для неспешного утра✨ Что я приготовила для Вас сегодня? 1️⃣ Тренировка для стоп с МФР-мячом; 2️…
👁 2 528 просмотров
Утренние ЗАРЯДКИ Если переодически сталкиваетесь с болью в спине - обязательно попробуйте Поработаем над осанкой и мобильностью тазобедрен…
👁 2 513 просмотров
Подборка тренировок с ФИТБОЛОМ💪 С фитболом у меня отношения от любви до ненависти: обожаю упражнения с ним, но раздражает сколько места он …
👁 2 472 просмотров
Подборка лёгких КАРДИО-тренировок💃🏼 Без прыжков и приседаний: только энергичные шаги под музыку! 🤰🏼во время беременности комплексы можно в…
👁 2 435 просмотров
Дорогие и прекрасные девушки! Поздравляю Вас с праздником❤️ Сияете, творите, мечтайте, любите! Пусть каждый день будет наполнен улыбками, в…
👁 2 430 просмотров
Подборка упражнений с МФР-РОЛЛОМ✨ До беременности это и так была одна из моих любимых тренировок, но сейчас без этого девайса не обходится …
👁 2 371 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 482 780 · +6 402/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 308 657 · -806/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 248 832 · +25 233/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 246 275 · -1 729/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 235 689 · +3 642/7д
🏷 Темы и теги
#фитнес для беременных #пп рецепты #здоровое питание #тренировки без прыжков #канал для мам #беременность #Кулинария
📋 О канале VVS | фитнес | беременность | рецепты
Тренировки для будущих мам, ПП-рецепты для двоих и вдохновение для здорового образа жизни. Здесь ты найдешь безопасные упражнения и вкусные блюда, которые поддержат тебя в беременность и после родов.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,317,751 постам из 203,562 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «VVS | фитнес | беременность | рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.