25.08.2026 15:24
СОХРАНЯЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ ДЛЯ ОСАНКИ?
СОХРАНЯЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ ДЛЯ ОСАНКИ?
НО ОНИ НЕ ВЫРОВНЯЮТ ВАШУ СПИНУ
Сохраняете упражнения с палкой для осанки в соцсетях? И думаете, что они смогут вам помочь? Но это так не работает.
Я сама люблю упражнения с палкой и регулярно их использую. Но когда вы просто повторяете упражнения с палкой в надежде расправить спину - здесь есть заблуждение.
Упражнения с палкой - это прекрасный вариант для зарядки!
Телу стало приятно? Да.
Мы немного размялись и подвигались? Да.
Мы этим перестроили систему, которая формировалась несколько лет? А вот тут нюанс.
Если вы много лет жили со скруглённой спиной, тело к этому положению уже адаптировалось.
Где-то мышцы постоянно перенапряжены, где-то есть укороченные зоны, болезненные триггеры. А мышцы, которые должны удерживать правильную вертикаль тела, могут быть растянутыми. Или, наоборот, спазмированными.
Такие упражнения - прекрасная настройка тела. Они могут хорошо разгрузить тело, мобилизовать его, снять ощущение скованности. Но если в теле накопилось слишком много компенсаций - нужно работать значительно глубже.
И проблема тут вовсе не в палке. Проблема в том, что несколько хороших упражнений с хорошим инструментом пытаются выдать за систему.
У меня самой есть такие упражнения в программе, но они встроены в единую комплексную систему, которая сочетает работу над балансом, укрепление мышц, кавказские омолаживающие практики и художественный фитнес.
КАК МЫ РАБОТАЕМ НА ПРОГРАММЕ? Показала и рассказала в карточках 👆🏻
ПАЛКА - ОТЛИЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ. НО ОСАНКА - ЭТО ГЛУБЖЕ.
Недостаточно просто расправить плечи. Нужно убрать то, что снова тянет тело обратно: триггеры, мышечные укорочения, ограничения фасций. И укрепить то, что будет удерживать новое положение.
Тогда тело не нужно вечно «держать». Оно само начинает поддерживать красивую осанку и стать.
НО ОНИ НЕ ВЫРОВНЯЮТ ВАШУ СПИНУ
Сохраняете упражнения с палкой для осанки в соцсетях? И думаете, что они смогут вам помочь? Но это так не работает.
Я сама люблю упражнения с палкой и регулярно их использую. Но когда вы просто повторяете упражнения с палкой в надежде расправить спину - здесь есть заблуждение.
Упражнения с палкой - это прекрасный вариант для зарядки!
Телу стало приятно? Да.
Мы немного размялись и подвигались? Да.
Мы этим перестроили систему, которая формировалась несколько лет? А вот тут нюанс.
Если вы много лет жили со скруглённой спиной, тело к этому положению уже адаптировалось.
Где-то мышцы постоянно перенапряжены, где-то есть укороченные зоны, болезненные триггеры. А мышцы, которые должны удерживать правильную вертикаль тела, могут быть растянутыми. Или, наоборот, спазмированными.
Такие упражнения - прекрасная настройка тела. Они могут хорошо разгрузить тело, мобилизовать его, снять ощущение скованности. Но если в теле накопилось слишком много компенсаций - нужно работать значительно глубже.
И проблема тут вовсе не в палке. Проблема в том, что несколько хороших упражнений с хорошим инструментом пытаются выдать за систему.
У меня самой есть такие упражнения в программе, но они встроены в единую комплексную систему, которая сочетает работу над балансом, укрепление мышц, кавказские омолаживающие практики и художественный фитнес.
КАК МЫ РАБОТАЕМ НА ПРОГРАММЕ? Показала и рассказала в карточках 👆🏻
ПАЛКА - ОТЛИЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ. НО ОСАНКА - ЭТО ГЛУБЖЕ.
Недостаточно просто расправить плечи. Нужно убрать то, что снова тянет тело обратно: триггеры, мышечные укорочения, ограничения фасций. И укрепить то, что будет удерживать новое положение.
Тогда тело не нужно вечно «держать». Оно само начинает поддерживать красивую осанку и стать.