☝️Нагрузку всегда лучше увеличивать постепенно.
Поэтому собрал для вас мини-курс для колена. Это особенно актуально для тех, кто только начинает заниматься.
МИНИ-КУРС для коленных суставов.🦵
Щадящий (острый период)
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239813?pl=-203143205_11&t=5s
Лёгкий
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239844?pl=-203143205_11
Медленно и плавно
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239800?pl=-203143205_11&t=6s
Основной
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239569?pl=-203143205_11&t=9m45s
Гимнастика сидя и самомассаж
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239471?pl=-203143205_11
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,029,260 постов
из 195,452 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 65 175 · +4 522/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://t.me/pro_zdorovie_daryasemm ДЗЕН https://dzen.ru/daryasem ВК https://vk.com/daryasemm ТГ https://t.me/daryasemm
👥 52 306 · +1 842/7д
@xudeem_max
Худеем и Балдеем
Бесплатное меню похудения выложили здесь Связь - https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya
👥 49 409 · +317/7д
@id2309137766_biz
Сеть аптек «Апрель»
7084486787 «Апрель» - крупная сеть аптек России, насчитывающая более 10500 аптечных пунктов!
👥 43 387 · +1 696/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 36 810 · +1 120/7д
Популярные посты канала «Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев»
Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника / Упражнения при остеохондрозе / + 100 к осанке
Желательно за заниматься 1-2 раза в день …
👁 14 599 просмотров
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239896?list=e0c2d9e33a93c1fa67
Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника после операци…
👁 9 364 просмотров
Как выбрать гантели для занятий ЛФК для пожилых людей
Выбор гантелей для пожилых людей, занимающихся лечебной физкультурой (ЛФК), требует о…
👁 8 164 просмотров
Думаю, сегодня нужно написать 😅
Для коленных суставов
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239569?pl=-203143205_17&t=9m45s
Для тазобедре…
👁 8 066 просмотров
ЛФК при артрозе коленных суставов 2–3 степени: как и когда заниматься
Артроз (гонартроз) 2–3 степени характеризуется значительным сужением …
👁 7 917 просмотров
Как выбрать коврик для лечебной физкультуры при заболеваниях суставов
Правильно подобранный коврик для лечебной физкультуры играет важную р…
👁 6 439 просмотров
- Храните коврик в свернутом виде (обычно идут со специальным ремешком) или расправленным, чтобы избежать деформации.
Выбор подходящего ков…
👁 6 120 просмотров
☝️Зачем делать гимнастику для шеи и самомассаж?
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239356?pl=-203143205_13&t=12s
Шея — это один из самы…
👁 5 893 просмотров
Женщины должны делать это ежедневно! 10 минут и забудь про недержание и опущение внутренних органов!
https://vkvideo.ru/video-203143205_456…
👁 5 166 просмотров
Не об лфк🤧.
Очень извиняюсь, если на некоторых видео я отёкший, с красными глазами, «торможу» и немного сонный.
Эти видео сняты весной. У …
👁 4 791 просмотров
Сегодня расскажу про действия (упражнения), которые должен делать каждый человек после 60 лет если хочет сохранить здоровье. И лучше начать …
👁 4 030 просмотров
✍️Видел комментарий с просьбой показать, где комплекс при ОСТЕОПОРОЗЕ.
Пожалуйста😊👍
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239388?pl=-20314…
👁 3 870 просмотров
Почти все видео из Ютуба переместил в ВК. Обязательно проверю наличие, но если вы чего-то не найдёте, обязательно пишите😊👍.
Например, компл…
👁 3 548 просмотров
Весенняя суббота! Кто-то, как я, прибирается на даче, а кто-то — дома.
Делайте чаще перерывы на разминку. С лопатой, шваброй, граблями!
В…
👁 3 327 просмотров
Всем добрый вечер👋.
В Максе пока нет комментариев и в целом не очень удобно.
🔵 А вот ВК-канал выглядит гораздо интереснее:
https://vk.ru…
👁 3 223 просмотров
👨🌾🌱 Дачный синдром: как не «сорвать» спину на первом выезде
С первыми лучами весеннего солнца многие дачники спешат на свои участки. После…
👁 3 198 просмотров
https://vkvideo.ru/video-203143205_456239898?t=23s
Ходьба лёжа для здоровья коленных и тазобедренных суставов + здоровая спина / Подготовь …
👁 1 953 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Меня зовут Григорий Игнатьев.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.