🥦 Суши - сэндвич на ужин 🥦
КБЖУ на 100 гр - 126/8/8.5/2.8
Ингредиенты:
- лисья нори - 12 гр
- слабосоленая форель - 180 гр
- лисья салата
- огурец - 100 гр
- творожный сыр - 80 …
Читать далее →
🥦 Сытный завтрак 🥦
КБЖУ на порцию - 373/28.7/14.5/31.9
Ингредиенты:
- крабовые палочки - 85 гр
- легкий сыр - 35 гр
- яйцо - 1 шт
- тортилья - 42 гр
- соль, перец - по вкусу
- зе…
Читать далее →
🥦 Пирог, который идеален на похудении 🥦
КБЖУ на 100 гр: 163/10/6/17
Ингредиенты:
Овсяная мука - 180 гр
Яйцо - 2 шт
Сме
🥦 Пирог, который идеален на похудении 🥦
КБЖУ на 100 гр: 163/10/6/17
Ингредиенты:
Овсяная мука - 180 гр
Яйцо - 2 шт
Сметана 10% - 180 гр
Разрыхлитель - 10 гр
Соль и сахзам по вкусу
Сверху выложить:
Творог 1% - 180 гр
1 Спелую грушу
ПП 🥦 CooLинария
🥦 Хачапури из кабачка на обед 🥦
КБЖУ на 100 гр - 157/9.6/9.7/7.8
Ингредиенты:
- кабачок - 170 гр
- яйцо - 2 шт
- сыр - 80 гр
- мука - 30 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- соль, перец…
Читать далее →
🥦 Киш с овощами и курицей 🥦
КБЖУ на 100гр: 125/11/6/5
Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Брокколи - 50 г
Кабачок - 100 г
Морковь - 50 г
Молоко - 200 мл
Яйца - 2 шт
Сыр (для посыпк…
Читать далее →