🧬 Долголетие начинается с понимания, как формируются болезни и почему «завтра» начинается «сегодня»
#предриски #долголетие
Многие привыкли считать болезнь внезапным событием. Одн…
Читать далее →
Иллюстрация основана на данных исследования:
https://academic.oup.com/innovateage/article/10/6/igag038/8669801
Читать далее →
5️⃣ действий, которые замедляют биологическое старение
#лайфхаки
👃 «Квадратное» дыхание при стрессе
Лайфхак: вдох 4
5️⃣ действий, которые замедляют биологическое старение
#лайфхаки
👃 «Квадратное» дыхание при стрессе
Лайфхак: вдох 4 с — задержка 4 с — выдох 4 с — задержка 4 с. Всего 2–3 минуты.
Зачем: снижает кортизол, переключает нервную систему на восстановление.
Продолжим завтра утром…
#новостинауки
📝 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОБАВЛЯЕТ ДО ТРЁХ ЛЕТ ЖИЗНИ — ДАННЫЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК
Китайско-британская группа изучила связь пяти моделей питания с продолжительностью жизни…
Читать далее →
📘 Словарь медицины здорового долголетия:
❔ Что такое здоровый образ жизни?
Читать далее →