Почему кости «тают» уже после 40?

Почему кости «тают» уже после 40? Как это остановить?

Получи до 30 000 ₽ на карту в один клик!

Без %. Выдача и решение по займу за 2 минуты

Оформить заём →

Знаете, что происходит с вашими костями прямо сейчас? Если вы правильно и регулярно не занимаетесь, они, скорее всего, “худеют”. Да-да, именно сейчас, пока вы это читаете. И это не страшилка, а реальность, которую изучают ученые по всему миру.

Обычно о костях вспоминают в самую последнюю очередь, когда
🦴 неловко оступились,
🦴 резко повернулись,
🦴 ударились несильно,
👇👇👇
А перелом всё равно случился!

Кость — не камень. Она живая. Пока мы молоды и активны, она постоянно обновляется. А потом баланс постепенно меняется.

🦴 Вы начинаете редко и однообразно двигаться.
🦴 Мышцы «выключаются».
🦴 Костная ткань разрушается быстрее, чем восстанавливается.
🦴 Развивается остеопороз — кости становятся пористыми, как губка.
Процесс нередко запускается уже после 40 лет. Кости начинают терять плотность — причем незаметно, без симптомов. У женщин всё резко ускоряется после менопаузы: скорость потери костной массы в бедренной кости достигает почти 1% в год, у мужчин — около 0,82% ежегодно. Кажется, что немного? А теперь умножьте это на 10-20 лет.

Что это значит для нашего здоровья?
⚠️ Всего 10% потери костной массы — и риск переломов позвоночника выше в 2 раза. ⚠️ 10% в тазобедренном суставе — риск перелома шейки бедренной кости выше в 2,5-3 раза.
И важный момент: кость слабеет молча. Она не болит! Пока не случится перелом, вы можете и не заподозрить, что происходит с вашими костями.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
«Я пью кальций — значит, всё под контролем!» — на этой фразе зачастую борьба с остеопорозом заканчивается. 

Тогда вопрос простой: кто этот кальций в кость «доставляет»? Конечно, мышцы.

Если:
✅ мышцы слабые,
✅ движения мало,
✅ нагрузка либо отсутствует, либо резкая и ударная
👇👇👇
Кальций просто не работает так, как мы ожидаем!

Последние исследования подтверждают: движение — это не просто незаменимая профилактика, это и само лечение остеопороза.

Сколько бы вам ни было сейчас лет, заниматься можно и нужно!
И поверьте, гораздо проще сделать это сразу. К нам нередко обращаются за помощью, уже будучи в инвалидном кресле после тяжелого перелома позвоночника или шейки бедра. Безусловно, мы помогаем и в таких случаях. Но это уже требует гораздо больших сил, времени, терпения. Это уже не просто лечебные упражнения для здоровья души и тела. Это тяжелый труд!

И да, мы не просто так решили вновь затронуть данную тему. Очень хочется, чтобы к нам обращались раньше, ещё до катастрофы со здоровьем. Только представьте, сколько минут, дней, месяцев, лет можно спасти и потратить их на свою счастливую жизнь в здоровом теле, а не на болезнь!

Друзья, надеемся, что вы поддержите нас и поможете донести эту важную информацию до других 🤗

Однако! Любое ли движение помогает предотвратить разрушение костей? Как думаете? Предлагаем поделиться своими мыслями под постом 👇 И жмите ❤️, если хотите продолжить разбирать тему вместе с нами!