15.04.2026 11:25
🌬️ УПРАЖНЕНИЕ: выдыхаем лишнее и освобождаем живот Девочки, продолжаем нашу работу на практикуме.
🌬️ УПРАЖНЕНИЕ: выдыхаем лишнее и освобождаем живот
Девочки, продолжаем нашу работу на практикуме. Записала для вас упражнение — дыхательная практика для подтяжки живота.
Но прежде чем вы приступите, я хочу напомнить: живот — это центр нашей жизни.
В нем хранятся не только лишние сантиметры, но и все наши эмоциональные переживания, страхи и стрессы, которые мы копили годами.
Когда мы зажимаем эмоции, живот становится твердым и выпирающим.
Сегодня мы будем учиться отпускать это напряжение через правильный выдох.
Как выполнять:
✨ Можно делать сидя, но я рекомендую стоя.
✨ Если есть возможность — встаньте перед зеркалом.
✨ Просто включите этот 5-минутный урок и повторяйте за мной.
Это упражнение помогает выдохнуть застрявшие эмоции и расслабить глубокие зажимы. Улучшает кровоснабжение внутренних органов и мягко включает мышцы живота, возвращая им тонус без надрыва.
Оно простое, но невероятно эффективное. Главное — делать его осознанно.
После выполнения обязательно напишите в наш бот https://max.ru/id613702176250_bot:
— Как у вас получилось?
— Что почувствовали в теле и в настроении?
— Было легко или почувствовали сопротивление?
Жду ваши ответы, мне очень важно знать, как откликается ваше тело! ❤️
Девочки, продолжаем нашу работу на практикуме. Записала для вас упражнение — дыхательная практика для подтяжки живота.
Но прежде чем вы приступите, я хочу напомнить: живот — это центр нашей жизни.
В нем хранятся не только лишние сантиметры, но и все наши эмоциональные переживания, страхи и стрессы, которые мы копили годами.
Когда мы зажимаем эмоции, живот становится твердым и выпирающим.
Сегодня мы будем учиться отпускать это напряжение через правильный выдох.
Как выполнять:
✨ Можно делать сидя, но я рекомендую стоя.
✨ Если есть возможность — встаньте перед зеркалом.
✨ Просто включите этот 5-минутный урок и повторяйте за мной.
Это упражнение помогает выдохнуть застрявшие эмоции и расслабить глубокие зажимы. Улучшает кровоснабжение внутренних органов и мягко включает мышцы живота, возвращая им тонус без надрыва.
Оно простое, но невероятно эффективное. Главное — делать его осознанно.
После выполнения обязательно напишите в наш бот https://max.ru/id613702176250_bot:
— Как у вас получилось?
— Что почувствовали в теле и в настроении?
— Было легко или почувствовали сопротивление?
Жду ваши ответы, мне очень важно знать, как откликается ваше тело! ❤️