07.06.2026 12:15
🍽️ Маленькая хитрость, которая поможет снизить переедание уже сегодня.
🍽️ Маленькая хитрость, которая поможет снизить переедание уже сегодня.
Большинство людей уверены, что переедание связано с голодом. Но на практике очень часто это вообще не про голод.
Проведите простой эксперимент. Возьмите одну и ту же порцию еды и положите её сначала на большую тарелку, а потом на маленькую. Количество еды будет одинаковым, но ваш мозг увидит две совершенно разные картины.
В первом случае ему покажется, что еды мало. Во втором — что порция вполне достойная. И самое интересное, что вместе с этой оценкой изменится и ваше чувство насыщения.
Получается, решение о том, наелись вы или нет, принимает не только желудок. В этом процессе гораздо больше участвует мозг, чем мы привыкли думать.
Именно поэтому люди часто переедают не потому, что у них слабая сила воли. А потому что мозг постоянно оценивает окружающую среду и влияет на наше поведение.
Большая тарелка. Большая упаковка. Запах свежей выпечки. Любимый сериал вечером. Стресс после работы. Всё это может влиять на количество съеденного гораздо сильнее, чем чувство физического голода.
Поэтому я часто говорю своим клиентам: лишний вес начинается не в холодильнике. Очень часто он начинается в голове ‼️
Размер тарелки — это всего лишь маленький пример того, как психика влияет на наше пищевое поведение каждый день. А ведь таких механизмов десятки.
Например, на своём марафоне 8 июня я расскажу о том:
⚫️почему вас тянет к сладкому
⚫️почему вечером сложнее контролировать аппетит
⚫️почему вес возвращается после похудения
⚫️как психика влияет на набор лишних килограммов гораздо сильнее, чем многие предполагают.
Если хотите посмотреть на проблему лишнего веса под совершенно другим углом и понять причины, которые годами могут мешать вам похудеть, присоединяйтесь к марафону «Как избавиться от живота, складок на теле и широких бедер».
Регистрация ещё открыта 👇
https://kurs.info-ignatova.ru/vsp_marafon
https://kurs.info-ignatova.ru/vsp_marafon
https://kurs.info-ignatova.ru/vsp_marafon
🎁 А сразу после регистрации вы получите подарок — инструкцию «Как подтянуть живот без диет и спорта».
Большинство людей уверены, что переедание связано с голодом. Но на практике очень часто это вообще не про голод.
Проведите простой эксперимент. Возьмите одну и ту же порцию еды и положите её сначала на большую тарелку, а потом на маленькую. Количество еды будет одинаковым, но ваш мозг увидит две совершенно разные картины.
В первом случае ему покажется, что еды мало. Во втором — что порция вполне достойная. И самое интересное, что вместе с этой оценкой изменится и ваше чувство насыщения.
Получается, решение о том, наелись вы или нет, принимает не только желудок. В этом процессе гораздо больше участвует мозг, чем мы привыкли думать.
Именно поэтому люди часто переедают не потому, что у них слабая сила воли. А потому что мозг постоянно оценивает окружающую среду и влияет на наше поведение.
Большая тарелка. Большая упаковка. Запах свежей выпечки. Любимый сериал вечером. Стресс после работы. Всё это может влиять на количество съеденного гораздо сильнее, чем чувство физического голода.
Поэтому я часто говорю своим клиентам: лишний вес начинается не в холодильнике. Очень часто он начинается в голове ‼️
Размер тарелки — это всего лишь маленький пример того, как психика влияет на наше пищевое поведение каждый день. А ведь таких механизмов десятки.
Например, на своём марафоне 8 июня я расскажу о том:
⚫️почему вас тянет к сладкому
⚫️почему вечером сложнее контролировать аппетит
⚫️почему вес возвращается после похудения
⚫️как психика влияет на набор лишних килограммов гораздо сильнее, чем многие предполагают.
Если хотите посмотреть на проблему лишнего веса под совершенно другим углом и понять причины, которые годами могут мешать вам похудеть, присоединяйтесь к марафону «Как избавиться от живота, складок на теле и широких бедер».
Регистрация ещё открыта 👇
https://kurs.info-ignatova.ru/vsp_marafon
https://kurs.info-ignatova.ru/vsp_marafon
https://kurs.info-ignatova.ru/vsp_marafon
🎁 А сразу после регистрации вы получите подарок — инструкцию «Как подтянуть живот без диет и спорта».