28.09.2026 05:30
Вы слышали, что спорт официально уволили из методов похудения?
Вы слышали, что спорт официально уволили из методов похудения?
Еще в 2003 году ВОЗ исключила физическую активность из перечня методов снижения веса.
Спорт рассматривается исключительно как способ поддержания мышечной массы, выносливости, здоровья костей, суставов и связок, но не как средство похудеть.
Я сама когда-то обожглась на этом. Я упахивалась в зале, считала каждый шаг, а потом... ноги сами несли меня в кондитерскую.
Я покупала любимое пирожное и объедалась им, потому что мозг шептал:
«Ты заслужила! Ты же так старалась!».
А потом приходило оно - удушающее чувство вины. И я снова шла в зал отрабатывать съеденное.
Это замкнутый круг:
Спортзал ➡️ Пирожное как награда ➡️ Вина ➡️ Снова зал.
Многие из вас тоже отрабатывают еду 10 000 шагами или хождением по лестнице. Но это так не работает.
Активность нужна для здоровья. А для похудения - нужна работа с головой и телесными зажимами.
🗓 Именно этим мы будем заниматься на марафоне 3-5 октября
Если вам надоело воевать с собой, если вы уже отчаялись, а формула «меньше есть и больше двигаться» не приносит плоского живота - буду ждать вас на эфирах ❤️
Еще в 2003 году ВОЗ исключила физическую активность из перечня методов снижения веса.
Спорт рассматривается исключительно как способ поддержания мышечной массы, выносливости, здоровья костей, суставов и связок, но не как средство похудеть.
Я сама когда-то обожглась на этом. Я упахивалась в зале, считала каждый шаг, а потом... ноги сами несли меня в кондитерскую.
Я покупала любимое пирожное и объедалась им, потому что мозг шептал:
«Ты заслужила! Ты же так старалась!».
А потом приходило оно - удушающее чувство вины. И я снова шла в зал отрабатывать съеденное.
Это замкнутый круг:
Спортзал ➡️ Пирожное как награда ➡️ Вина ➡️ Снова зал.
Многие из вас тоже отрабатывают еду 10 000 шагами или хождением по лестнице. Но это так не работает.
Активность нужна для здоровья. А для похудения - нужна работа с головой и телесными зажимами.
🗓 Именно этим мы будем заниматься на марафоне 3-5 октября
Если вам надоело воевать с собой, если вы уже отчаялись, а формула «меньше есть и больше двигаться» не приносит плоского живота - буду ждать вас на эфирах ❤️