Каша в голове
Каша в голове
7 230 подписчиков · @kashapisha
К каналу →
20.06.2026 10:20
Мы собрались в столь знаменательный день в этом посте, чтобы раздать подарки. Если кто-то имеет возражения, пусть скажет сейчас или замолчит навсегда. Пауза Отлично, возражений н…
Читать далее →
4 268
20.06.2026 14:59
Для здоровья и снижения веса гораздо важнее увеличивать ежедневную физическую активность. Силовые тренировки в зале — это хорошо, но их основная задача — это укрепление мышц и уве…
Читать далее →
4 021
21.06.2026 10:54

Пост канала «Каша в голове» от 21.06.2026

Адекватная физическая активность должна быть равномерно распределена по дням, не три - четыре раза в неделю, а ежедневно.

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день
Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни
Смотреть бесплатно →
 Как же нам увеличить эту активность:

▫️спускаемся, поднимаемся по лестницам;

▫️танцуем, когда чистим зубы, готовим еду, гладим бельё;

▫️в магазин у дома ходим пешком, а не едем на машине;

▫️в обед стараемся куда-то сходить, пусть даже это будет пару кругов вокруг здания;

▫️пройтись туда-сюда по коридору в офисе, тоже не будет лишним;

▫️гуляем, много и часто, прогулки с близкими людьми особенные.

Как еще можно увеличить активность?
Открыть в Макс Найти похожие
4 525
23.06.2026 07:18
Девушки, про осанку красивую не забываем.
Читать далее →
3 224
23.06.2026 11:10
Девочки, нашла! Молодость как система - канал, после которого начинаешь нравиться себе обратно. Ведёт его тренер фейсфитнеса в 43 и тренер антиэдж фитнеса в 46. Так что абстрактны…
Читать далее →
3 225
Другие главы канала «Каша в голове»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.06.2026
Начнем с самых популярных коллагенов в желе. Производители обещают шикарные вол…
👁 575 просмотров
Глава от 29.06.2026
Ответы на самые популярные вопросы про коллаген. Если коллаген не работает точе…
👁 1 070 просмотров
Глава от 29.06.2026
Готовить такую вкуснятину будем?
👁 1 714 просмотров
Глава от 26.06.2026
Ну и напоследок развею миф о том, что костный бульон заменит нам коллаген. Кост…
👁 2 558 просмотров
Глава от 26.06.2026
Прекрасные мои, а не пропустили ли вы наш розыгрыш с чудесными девушками, в кото…
👁 2 284 просмотров
Глава от 25.06.2026
Почему ваш коллаген в банках не работает. Коллаген - это белок, любой белок, ко…
👁 2 792 просмотров
Глава от 24.06.2026
Где искать коллаген Если хочется поддержать синтез коллагена через питание, обр…
👁 3 042 просмотров
Глава от 23.06.2026
Нужно ли принимать коллаген дополнительно? Если честно, меня всегда удивляло, …
👁 2 978 просмотров
Глава от 23.06.2026
Открываю ящик Пандоры. Девушки, признавайтесь, кто из вас принимает коллаген? Д…
👁 3 067 просмотров

Популярные посты канала «Каша в голове»

Если игнорировать стресс, он сам собой не исчезнет, увы… Сначала вы все время уставшая, психованная, вас тянет на сладкое, потом организм н…
👁 30 110 просмотров
«Я просто устала» - звучит безопасно и привычно. Но если это состояние тянется неделями и месяцами, это уже не усталость, а хроническая акт…
👁 29 983 просмотров
Стресс до сих пор воспринимается как что-то не очень серьезное. «Ну понервничала...» «У всех сейчас стресс...» «Пройдет само...» Проблема …
👁 29 935 просмотров
Почему вечером сложнее себя контролировать. ▫️Во-первых, банальная усталость. В течение дня вы принимаете кучу решений - работа, задачи, лю…
👁 29 807 просмотров
Постоянные мысли о еде и что с ними делать. Если у вас в голове мысли «что поесть», «что съесть потом» и «а что есть дома» крутятся чаще, ч…
👁 29 742 просмотров
А пока запоминаем и постепенно вводим себе новые привычки.
👁 29 625 просмотров
Правда ли, что после 30 худеть сложнее. После 30 лет многие начинают подозревать, что метаболизм тихо ушёл в отставку и теперь живет свою л…
👁 29 493 просмотров
Заметили, как иногда утро начинается не с «свежего лица», а с отпечатков подушки, заломов и странного ощущения в шее? И вроде спали 7–8 часо…
👁 29 481 просмотров
Сплю, но не высыпаюсь. Знакомо? Правила крепкого и здорового сна мы все уже выучили наизусть: лечь до полуночи, спать 8 часов, не трогать …
👁 29 437 просмотров
Правда ли, что от стресса толстеют? Сам по себе стресс - это не прямой механизм набора жира, это сигнал для организма: «что-то происходит,…
👁 29 433 просмотров
Почему вы каждый раз «начинаете новую жизнь» и заканчиваете. Вот с понедельника как налажу питание… А с апреля как начну с соблюдать режим……
👁 29 360 просмотров
Почему вы просыпаетесь уже уставшей, даже если спали 7-8 часов. Легла не слишком поздно, поспала свои часы… а утром ощущение, как будто всю…
👁 29 358 просмотров
А ваша то, опять в Диснейленде рыдала от умиления.
👁 29 292 просмотров
Этим дневным алкогольным коктейлем и пиццей я говорю вам - можно всё.
👁 29 177 просмотров
Насколько еда вписывается в вашу жизнь? Знаете, что самое стрессовое и опасное в планировании питания? Когда под него приходится подстраив…
👁 29 150 просмотров
Что поменяется после проекта «Стресса.нет». ▫️Станет тише в голове - будет меньше постоянного фона из мыслей и тревоги ▫️Появится ясность …
👁 29 138 просмотров
Не ешь после 18.00. Есть одно правило, которое передается женщинами из поколения в поколение: «Хочешь похудеть — не ешь после шести». По…
👁 29 129 просмотров
Вижу ваши ❤️ - рассказываю про проект «Стресса.нет» Я долго собирала это в систему, потому что тема стресса у всех на слуху… а по факту - у…
👁 29 020 просмотров
Нужно ли есть каждые 2-3 часа. Распространенное заблуждение: ешь часто - разгоняешь метаболизм, не ешь - он замедляется. И человек ходит с …
👁 28 984 просмотров
Кстати, у нас не так давно закончился протокол имитации голодания - и я до сих пор получаю восторженные отзывы от девушек Ну просто грех не…
👁 28 977 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 59 670 · -2 481/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 41 448 · +1 513/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 26 966 · -195/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 25 647 · +834/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 23 846 · +4 160/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 23 262 · +770/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #без диет #научный подход #евгения кутыгина #нутрициология #биохимия #Здоровье
📋 О канале Каша в голове
Евгения Кутыгина - биохимик, нутрициолог с 17-летней опытом.

Блог для тех, кто хочет подходить к здоровью без крайностей и изнуряющих диет.

Связь: https://clck.su/rFZrc
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,870,522 постам из 201,289 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Каша в голове» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.