Что сложнее: похудеть или удержать результат?

Очень важная тема
Что сложнее: похудеть или удержать результат?

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

Хочу сегодня ее разобрать подробно! Подключайтесь в комменты!

Я много лет наблюдаю одну и ту же картину: Одним людям действительно легче снизить вес и они быстро входят в режим, дисциплинированно следуют рекомендациям, получают результат. Но спустя время сталкиваются с другой сложностью. Удержать этот результат оказывается гораздо труднее, чем его получить.
Именно поэтому с 2022 года я создавала платформу Greenketo, где люди с сопровождением круглый год.

У других всё наоборот. Снижение идёт медленно, с сопротивлением, но если вес ушёл, он держится годами без откатов.

Начнём с психотипа. Он влияет напрямую. Есть люди с высокой ориентацией на цель и внешний результат. Им важно увидеть цифру, платье меньшего размера, одобрение. Такие люди умеют собраться, включиться, выдержать ограничения. Но у них часто отсутствует внутренняя перестройка. Вес уходит как проект. Когда проект завершён, психика возвращает тело в прежнее состояние, потому что внутри ничего не изменилось. Цель достигнута, мотивация снижается.

Есть другой психотип. Более медленный, осторожный, чувствительный к изменениям. Эти люди дольше входят в процесс, чаще сомневаются, могут сопротивляться диетам и жёстким системам. Но если изменения стали частью их внутреннего выбора, тело воспринимает новый вес как безопасный. В этом случае удержание происходит почти автоматически.

Теперь о жизненной ситуации. Она влияет не меньше, чем психотип. Вес всегда связан с ощущением безопасности. Если человек живёт в периоде нестабильности, потерь, давления, неопределённости, организм будет стремиться удерживать ресурсы. Даже если вес снижается усилием воли, тело воспринимает это как угрозу. В такие периоды удерживать результат сложно, потому что психика занята выживанием, а не адаптацией. Людям страшно, но они этого не осознают.

Когда ситуация жизни выравнивается, появляется ощущение опоры, предсказуемости, внутреннего контроля, тело легче принимает изменения. Вес начинает вести себя спокойнее. Снижение может идти медленнее, но зато результат закрепляется. Организм перестаёт защищаться.

Есть ещё один важный момент. Роль веса в жизни человека. Для кого-то лишний вес выполняет функцию защиты от требований, внимания, близости, ответственности. В таких случаях снижение может происходить быстро на энтузиазме, но удержание запускает тревогу, опять же - неосознанно. Тело словно спрашивает, а теперь как жить без этой защиты. Если на этот вопрос нет ответа, вес возвращается.

Поэтому я всегда говорю, что работа с телом начинается не с калорий. Сначала важно понять, какую задачу сейчас решает организм. От чего он защищает или какую парадигму поддерживает. В каком жизненном этапе находится человек. Что для него важнее в данный момент, снижение веса или стабильность.

Именно поэтому универсальных решений не существует. Один и тот же протокол может дать противоположные результаты у разных людей. Не потому что кто-то слабый, а потому что психика и тело всегда работают в связке с жизнью.

Когда человек это понимает, уходит чувство вины. Появляется ясность. А вместе с ней возможность выстроить стратегию, которая будет работать не месяц, а годы.

Поэтому был это 17 потоков вашего любимого курса ЗСМ, но после него у многих наступала пустота и мы сделали платформу. А теперь, тем, кому нужно «достичь цель» ждут потоковых курсов, так как именно так достигает целей их психика легко- есть начало и конец, поэтому и результаты лучше.

Как у вас? Делитесь в комментах, курс или постоянное сопровождение?
Обсуждаем в телеграм вот под этим постом