Сдала свежие анализы и перевела показатели в привычные российские единицы.

Сдала свежие анализы и перевела показатели в привычные российские единицы.

Мой липидный профиль сейчас:
общий холестерин 4.6 ммоль/л
ЛПВП 1.86 ммоль/л
ЛПНП 2.66 ммоль/л
триглицериды 0.49 ммоль/л
коэффициент атерогенности около 2.5

Я уже 8 лет на методе GreenKeto. Каждый год сдаю анализы и открыто показываю динамику. Вы можете найти мои предыдущие результаты в ленте по поиску и посмотреть, как показатели ведут себя на дистанции, а не в моменте.

Важно понимать одну вещь. Кето бывает разным … и вредным тоже.
Можно просто убрать углеводы и есть белок с жиром, а можно выстроить систему с балансом, клетчаткой, нутриентами и контролем состояния организма.

Перед вами показатели после 8 лет грамотного кето без перебора белка и с достаточным количеством клетчатки 👌🏻

На днях расскажу как подняла В12 и снизила гомоцистеин, который несет риск ССЗ

ПС: 10 лет назад мой холестерин был 7,2 😊 (я была на ПП)