Чек-лист мужского здоровья Базовые анализы (1 раз в год) 📌Общий анализ крови с формулой (анемия, воспаление, иммунитет) 📌СОЭ, С-реактивный белок СРБ (…

Чек-лист мужского здоровья

Базовые анализы (1 раз в год)
📌Общий анализ крови с формулой (анемия, воспаление, иммунитет)
📌СОЭ, С-реактивный белок СРБ (хроническое и острое воспаление)
📌Ферритин (усталость, выпадение волос, слабый иммунитет, эректильная дисфункция, кислородное голодание)
📌Глюкоза натощак (потеря эластичности сосудов, раннее старение, ухудшени зрения, эрекция)
📌Гликированный гемоглобин (оценка риска диабета)
📌Инсулин -маркер ИР (причина ожирения, усталости, высокого давления и проблем с либидо)
📌Гомоцистеин (риск тромбов, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности). Должен быть не выше 7-8

ПЕЧЕНЬ И ТОКСИНЫ (1 раз в год)
📌АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, Билирубин (интоксикация, жировой гепатоз, токсическое повреждение печени)
📌Креатинин, Мочевина, СКФ (почечная недостаточность, высокое давление, скрытая дисфункция)
📌Мочевая кислота (подагра, метаболические риски)
📌Лактатдегидрогеназа ЛДГ. (массовое разрушение клеток: сердца, печени, почек, лёгких)
📌Витамин D (дефицит = иммунка, сосуды, гормоны летят, депрессия)
📌Витамин B12, фолиевая кислота (неврология, тревожность)

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ (1 -2 раза в год)
Липидограмма:
📌Общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, Триглицериды, Коэффициент атерогенности
📌hs-CRP (высокочувствительный СРБ, воспаление сосудов)
📌Коагулограмма + D-димер (особенно если была операция, травмы, семейные тромбозы)
📌ЭКГ в покое
📌УЗИ сердца
📌УЗИ брахиоцефальных артерий БЦА (сосуды шеи, ранние признаки атеросклероза)

ГОРМОНЫ
📌Тестостерон общий + свободный
📌ЛГ, ФСГ (контроль гипофиза и оси ГГС, ФСГ влияет на выработку спермы и фертильность)
📌Пролактин (если снижено либидо, усталость)
📌Кортизол утренний (выгорание, надпочечники, нарушение сна)
📌ТТГ, Свободный Т3, Т4 св., АТ к ТПО, АТ к ТГ (щитовидка, концентрация, энергия, метаболизм, раздражительность, выпадение волос и бровей)
Низкий тестостерон = слабость, усталость, агрессия, лишний вес и тревожность

ДОПОЛНИТЕЛЬНО при симптомах/факторах риска
📌Магний в эритроцитах (для энергии, сердца и нервов)
📌Йод в моче утренней (щитовидка)
📌Цинк, селен (иммунная ось, плодовитость)
📌УЗИ печени, желчного, поджелудочной (исключить проблемы с ЖКТ)
📌МРТ головного мозга/сосудов (при мигренях, головокружениях)
📌Скрининг на мутации: MTHFR, F5 Лейдена, PAI-1 (при ранних инфарктах в семье, варикозе, тромбозах, особенно если были травмы и оперативные вмешательства)

МОЧА И КАЛ
📌Общий анализ мочи (раз в год обязательно)
📌Кал на Зонулин и Кальпротектин (с 40 лет обязательно всем)
📌Кал на панкреатическую эластазу (функция поджелудочной)
📌Копрограмма кала (состояние и дисфункция ЖКТ)
Кальпротектин и зонулин это два биомаркера для оценки состояния кишечника. Кальпротектин является маркером воспаления в кишечнике, зонулин служит маркером повышенной проницаемости кишечного барьера.

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
📌ПСА общий и свободный (простата, начиная с 35-40 лет, при семейных рисках раньше)
📌УЗИ предстательной железы при показаниях
📌УЗИ мошонки (если были травмы, боли, варикоцеле)
📌Спермограмма (если планируется ребёнок)
📌ИФА на TORCH-инфекции, ИППП (хламидии, микоплазма, уреаплазма, ВПЧ, герпес, сифилис)


Ставьте ❤️
Сохраняете и пересылайте близким