Большинство срывов начинается не с еды, а с одиночества и отсутствия поддержки.
Вы можете держаться на идеальном рационе, знать все про калории и метод, построение тарелки и гормоны, даже иметь силу воли и опыт. Но в какой-то момент внутри появляется тишина, в которой становится особенно слышно одно ощущение. Мне сейчас не с кем быть. Не с кем разделить усталость и не с кем отдохнуть. Не с кем проговорить сомнения и нужна передышка. «Мне чего-то не хватает сегодня»…
В такие моменты еда перестает быть едой. Она становится способом заполнить пустоту, способом почувствовать тепло, иллюзией заботы и присутствия. У многих был в семье культ еды. Еда была ВСЕМ! Нам важно быть в контакте с чем то ПРИВЫЧНЫМ И БЛИЗКИМ. Нам важно, чтобы рядом был кто-то, кто скажет: «я вижу, как тебе непросто, ты не одна/один, я же всего тут, рядышком»
Именно поэтому срывы часто случаются вечером, после напряженного дня и после решений, которые пришлось принимать в одиночку. Тело ищет безопасность и поддержку.
Пока мы считаем тарелку и игнорируем состояние, результат будет нестабильным. Настоящие изменения начинаются там, где появляется среда. Люди. Диалог. Возможность быть честными без страха оценки.
Если вы замечаете, что срывы повторяются, попробуйте задать себе спокойный вопрос.
С кем я сейчас в этом процессе. Есть ли рядом пространство, где меня поддерживают, а не контролируют.
Питание можно выстроить. Рабочих методов много. Но устойчивость рождается там, где вы перестаете оставаться с этим в одиночку и понимаете откуда возникают эти срывы.
Согласны?
Другие главы канала «Ирина Никашина| GREENKETO®»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
Списки рекомендаций по БАДам и все ссылки можно найти на моем сайте https://nika…
Глава от 24.05.2026
Почему летом сложнее держать диету?
Часть вчерашнего эфира с платформы Greenket…
Глава от 22.05.2026
Эфир по психосоматике лишнего веса (обещала летнюю серию таких эфиров с разборам…
Глава от 21.05.2026
Как вечером вы оказываетесь у холодильника, чтобы нажраться съесть лишнего?
🔥 В…
Глава от 21.05.2026
На сколько реально похудеть за 9 дней и сложно ли это?
Традиционно делюсь с вам…
Глава от 19.05.2026
Сегодня заканчиваем девятый поток Детокс Кемпа. На фото результат одной из участ…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,578,013 постов
из 199,561 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это не строгие правила, а источник вдохновения. Здесь готовят с душой: от простых будничных идей до смелых кулинарных экспериментов. Удобна…
👥 389 039 · +2 959/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Простые и проверенные рецепты для домашней кухни. От быстрых завтраков до сытных ужинов — готовим вкусно и без лишних хлопот. Каждый день новые идеи, пошаговые инструкции…
👥 300 104 · +663/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от варенья до солений. Уютная кулинарная мастерская с проверенными рецептами на зиму. 250 000+ хозяек уже с нами — присоединяйтесь за вкусными…
👥 251 823 · +735/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 994 · +463/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 193 745 · -1 260/7д
Популярные посты канала «Ирина Никашина| GREENKETO®»
Что происходит с организмом на интервальном питании: разбираем прямо по часам 🔥
Новое видео на 12 минут👇🏻
👉🏻 Смотреть на ВК
👉🏻 Смотреть …
👁 13 368 просмотров
Сдала свежие анализы и перевела показатели в привычные российские единицы.
Мой липидный профиль сейчас:
общий холестерин 4.6 ммоль/л
ЛПВП 1…
👁 13 180 просмотров
🔥 Вышел новый выпуск "Готовим вместе"
Готовим кето-пасту с креветками и разбираем одну из самых тревожных тем - выпадение волос.
В гостях…
👁 13 177 просмотров
Подробности тут
👁 13 128 просмотров
Чек-лист мужского здоровья
Базовые анализы (1 раз в год)
📌Общий анализ крови с формулой (анемия, воспаление, иммунитет)
📌СОЭ, С-реактивный…
👁 13 015 просмотров
Отзыв о холестерине из ТГ канала
👁 12 969 просмотров
На лимфодренажную зарадку становись!!! 🏃♀️
*в четверг вела эфир для закрытого клуба ИСТОЧНИК И обещала выложить лимфожренажную зарядку, вы…
👁 12 940 просмотров
Минус 21 кг. И это не идеальный путь: были срывы, были сложности, но результат всё равно пришёл.
Когда питание выстроено под тебя, тело нач…
👁 12 930 просмотров
Сегодня у нас очередной эфир внутри программы ГринРок, где мы работаем не только с похудением, но и с тем, как человек сам снижает свой поте…
👁 12 910 просмотров
Чек-лист женского здоровья 🧾
Базовые анализы (1 раз в год)
📌Общий анализ крови с формулой
📌Биохимия крови (печень, почки, глюкоза, белок, …
👁 12 906 просмотров
🔥Интервальное голодание: как начать без срывов и ошибок
Новое короткое видео, смотри на удобной платформе:
👉🏻https://youtu.be/8X-XyZ_HJOs
…
👁 12 712 просмотров
Продолжаю про мои анализы - гомоцистеин и В 12. Постараюсь коротко.
Я подняла витамин B12 в 2 раза (было 400+, стало 900+), и гомоцистеин с…
👁 12 530 просмотров
ИДЕАЛЬНЫЙ КЕТО-ЗАВТРАК
Новая серия «Готовим вместе» 🔥
©️ YouTube ©️ https://youtu.be/z2kKCkP6rVM
©️ VK ©️ https://vkvideo.ru/video-195641…
👁 12 390 просмотров
На одну и ту же работу с психологией лишнего веса (да и не только) люди реагируют по-разному.
Один тип. Человек начинает видеть причинно-сл…
👁 12 358 просмотров
Недавно я была на ТВ программе у Татьяны Зозули «Сделано женщиной», ее уже показали на каких то российских каналах, а 2 апреля она выйдет на…
👁 12 244 просмотров
Новый выпуск "готовим вместе" 🔥
Приготовили для вас кето фо-бо и яичный паштет вместе с Викторией Сильченко.
Разобрали:
— почему вес возвр…
👁 12 152 просмотров
Самый неудобный вопрос про лишний вес.
Зачем он вам выгоден?
Очень многие люди месяцами держат питание, тренировки, режим. А потом раз в к…
👁 12 102 просмотров
Еще один БАД для настроения!
Знаете ли вы, что Инозитол часто используется, например, в энергетических напитках, в которых играет роль вещ…
👁 12 097 просмотров
Сегодня мой профессиональный праздник
28 марта - Международный день нутрициолога. Праздник появился только в 2023 году, но профессия уже ус…
👁 12 084 просмотров
Интервальное голодание: 5 ошибок, которые мешают худеть
Новое видео на 11 минут 🔥
Смотрим на удобной платформе:
👉🏻https://vkvideo.ru/vide…
👁 12 004 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ирина Никашина| GREENKETO®
Ирина Никашина | GREENKETO® — это канал в мессенджере Макс, где вы найдёте полезную информацию о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете. Ирина делится своим опытом, советами и рекомендациями, которые помогут вам достичь желаемой формы и улучшить здоровье.
Присоединяйтесь к каналу Ирины Никашиной в MAX, чтобы получать качественный контент о кето-питании и мотивацию для заботы о себе.
Присоединяйтесь к каналу Ирины Никашиной в MAX, чтобы получать качественный контент о кето-питании и мотивацию для заботы о себе.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.