Добрый День всем! У меня ближе ко второму вариант и я пытаюсь разобраться в срывах и только сейчас я понимаю, что причина- страх: страх ОГРАНИЧЕНИЙ, страх жесткой дисциплины. Но по другому не умею, если беру себя в руки, то должно быть все по правилам, шаг вправо, влево расстрел. Но именно этот страх и не дает взять себя в руки и получается круговорот

Многие живут в этом внутреннем конфликте, когда понимаете, что срывы идут из страха, но всё равно снова и снова попадаете в тот же круг!

Очень точное наблюдение. Здесь звучит не про еду и даже не про дисциплину. Здесь звучит страх потери свободы и одновременная потребность в тотальном контроле. Если «беру себя в руки», то сразу включается режим жёстких правил, внутренний надзиратель, система наказаний за любое отклонение. Для психики это равно угрозе. Тело заранее чувствует, что его собираются посадить в тюрьму, и начинает сопротивляться ещё до старта. Отсюда прокрастинация, откладывание, а потом срыв как способ вернуть себе ощущение свободы.

Фраза «шаг вправо, шаг влево» говорит о чёрно-белом мышлении. Либо идеально, либо провал. Либо строгая схема, либо бардак. В этом месте почти всегда есть детский опыт, где любовь или одобрение были связаны с правильностью, послушанием, соответствием правилам. И тогда любая диета становится экзаменом на право быть хорошей. Психика устает жить в режиме экзамена, поэтому включает бунт.

Важно понять, что страх ограничений не про слабость характера. Это про то, как устроена внутренняя система безопасности. Когда диета воспринимается как насилие, тело будет её саботировать. И чем жёстче правила, тем сильнее будет ответный откат.

На программе гринрок с 1/03 мы будем разбирать именно такие сценарии. Не просто «как не срываться», а что стоит за потребностью в жёстком контроле, почему дисциплина пугает, как выйти из чёрно-белой модели и выстроить систему, где есть структура без насилия над собой. Потому что удержание результата начинается не с силы воли, а с изменения внутренней логики отношений с собой.

Продолжение разборов следует

Другие главы канала «Ирина Никашина| GREENKETO®»

Выберите главу, чтобы продолжить чтение

Все посты →

Глава от 26.05.2026

«Я похудею и потом опять наберу, есть ли смысл начинать?» спрашивают многие… В…

Почему летом сложнее держать диету? Часть вчерашнего эфира с платформы Greenket…

👁 950 просмотров

Глава от 22.05.2026

Эфир по психосоматике лишнего веса (обещала летнюю серию таких эфиров с разборам…

👁 1 226 просмотров

Глава от 21.05.2026

Как вечером вы оказываетесь у холодильника, чтобы нажраться съесть лишнего? 🔥 В…

👁 1 314 просмотров

Глава от 21.05.2026

На сколько реально похудеть за 9 дней и сложно ли это? Традиционно делюсь с вам…

👁 1 445 просмотров

Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ

Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.

Удалить этот пост Удалить канал