Что делать, если подводит память?

Что делать, если подводит память?
Да и вообще когнитивные функции?

Посмотреть на список следующих полезных веществ.
Держите мой топ-5!

✔️Лецитин, холин и омега-3.
Дело в том, что мозг — это, по сути, жировая ткань, он на 60 % состоит из жира. Поэтому для его нервной ткани так важны эти нутриенты.

✔️ Жирорастворимые витамины D, A, E.
Не рекомендую принимать D, пока вы не сдали анализы и не проверили его наличие в организме. А и Е можно принимать не более 1,5 месяцев пару раз в году.

✔️ Магний.
Во-первых, потому что без него не усваивается витамин D. Во-вторых, он вообще идет нарасхват в орагнизме — потому что важен для нервной ткани, она без него не функционирует. Лучше в органической форме 👌🏻

✔️ Витамины — С и В.
Недостаток второго напрямую вызывает деменцию или состояния, с ней связанные.
Мой любимый БАД для памяти NadH - это тоже производная витамина В3 (но не он сам). Также здесь важен В12.

✔️Гинко билоба и экстракт черники.
Второй — вообще рекомендуется принимать курсами, если хотите защитить себя от деменции😉

Ну и главное, что защищает нас от проблем с памятью- полный отказ от сахара, доказано исследованиями. Не секрет, что на западе уже давно болезнь Альцгеймера лечат кето-диетой и улучшения происходят колоссальные!

В закрепленном сообщении этого канала всегда есть ссылка на мою страницу, где я храню все самое полезное, в том числе и ссылки на разных производителей БАДов по всему миру, которые принимаю сама 👌🏻