Уважаемая Ирина и ассистенты! Если позволите, подведу свои первые промежуточные мартовские итоги.
Хочется выразить большую благодарность за организацию и подход на программе! Когда в январе я купила доступ к платформе, я сильно сомневалась, правильно ли сделала, а «вдруг, это очередное «кето», ну и в таком духе. Потом не долго раздумывая купила доступ к программе гринрок, практически «на последние», переживала, что мне не хватит на продукты) Тогда я еще не оценила силу готовых решений, а просто действовала по желанию, захотелось попробовать и приобрела. К рецептам присматривалась почти два месяца, постепенно вносила изменения в питание, увеличивала употребление воды.
Я долго раскачиваюсь, мне тяжело вносить изменения, особенно в питании, есть проблемы с жкт, но я не сдаюсь) у меня рпп, в частности нервная булимия, но хочу особенно отметить, что ни одного эпизода с середины февраля не было и что еще важнее, даже мыслей особо не было! Для меня это уже большая победа и пусть я иду в своем темпе, и пусть я пока не в кетозе, зато я сытая и сильно спокойнее.
Конечно, я не говорю что излечилась, нет, но последние дни я чувствую себя сильно спокойнее, сильно лучше и сильно легче! Заметила первые существенные изменения, увеличение штанов без голодания и особых напрягов, заметила финансовые плюсы (нет импульсивных трат на еду, умудрилась наэкономить на аэрогриль))! И все это с 10 марта! Не за полгода, год, а за три недели! Я в приятном шоке и удивлении 🤗
Я надеюсь, у меня хватит мудрости продолжить делать этот ежедневный выбор в пользу своего здоровья, стремление к которому и привело меня сюда. А вам Ирина и вся команда гринкето низкий поклон и благодарность ❤️
Вот такой чудесный отзыв сегодня написали на программе гринрок, а у нас впереди еще месяц. Посмотрите какие результаты 🔥
Другие главы канала «Ирина Никашина| GREENKETO®»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 27.05.2026
Когда вы идете на вечеринку и заранее боитесь сорваться, проблема часто начинает…
Глава от 26.05.2026
«Я похудею и потом опять наберу, есть ли смысл начинать?» спрашивают многие…
В…
Глава от 25.05.2026
Списки рекомендаций по БАДам и все ссылки можно найти на моем сайте https://nika…
Глава от 24.05.2026
Почему летом сложнее держать диету?
Часть вчерашнего эфира с платформы Greenket…
Глава от 22.05.2026
Эфир по психосоматике лишнего веса (обещала летнюю серию таких эфиров с разборам…
Глава от 21.05.2026
Как вечером вы оказываетесь у холодильника, чтобы нажраться съесть лишнего?
🔥 В…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,867,473 постов
из 199,592 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты превращаются в кулинарное вдохновение без строгих правил. Более 389 тысяч подписчиков уже готовят с нами: от простых ужинов до праздничных бл…
👥 389 561 · +2 694/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Домашние рецепты для всей семьи: от простых ужинов до праздничных блюд. Каждый день — новые идеи с пошаговыми инструкциями и секретами от опытных кулинаров. Готовьте с уд…
👥 300 276 · +424/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Соленья, варенье, домашние консервы и заготовки на зиму — 250 000+ хозяек уже с нами! Простые рецепты заготовок из овощей, ягод и фруктов. Маринуем, солим, варим варенье…
👥 251 957 · +801/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 153 · +1 902/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 193 254 · -1 486/7д
Популярные посты канала «Ирина Никашина| GREENKETO®»
Что происходит с организмом на интервальном питании: разбираем прямо по часам 🔥
Новое видео на 12 минут👇🏻
👉🏻 Смотреть на ВК
👉🏻 Смотреть …
👁 13 433 просмотров
Сдала свежие анализы и перевела показатели в привычные российские единицы.
Мой липидный профиль сейчас:
общий холестерин 4.6 ммоль/л
ЛПВП 1…
👁 13 246 просмотров
🔥 Вышел новый выпуск "Готовим вместе"
Готовим кето-пасту с креветками и разбираем одну из самых тревожных тем - выпадение волос.
В гостях…
👁 13 241 просмотров
Подробности тут
👁 13 190 просмотров
Чек-лист мужского здоровья
Базовые анализы (1 раз в год)
📌Общий анализ крови с формулой (анемия, воспаление, иммунитет)
📌СОЭ, С-реактивный…
👁 13 079 просмотров
Отзыв о холестерине из ТГ канала
👁 13 037 просмотров
Минус 21 кг. И это не идеальный путь: были срывы, были сложности, но результат всё равно пришёл.
Когда питание выстроено под тебя, тело нач…
👁 13 018 просмотров
На лимфодренажную зарадку становись!!! 🏃♀️
*в четверг вела эфир для закрытого клуба ИСТОЧНИК И обещала выложить лимфожренажную зарядку, вы…
👁 12 998 просмотров
Сегодня у нас очередной эфир внутри программы ГринРок, где мы работаем не только с похудением, но и с тем, как человек сам снижает свой поте…
👁 12 982 просмотров
Чек-лист женского здоровья 🧾
Базовые анализы (1 раз в год)
📌Общий анализ крови с формулой
📌Биохимия крови (печень, почки, глюкоза, белок, …
👁 12 970 просмотров
🔥Интервальное голодание: как начать без срывов и ошибок
Новое короткое видео, смотри на удобной платформе:
👉🏻https://youtu.be/8X-XyZ_HJOs
…
👁 12 814 просмотров
Продолжаю про мои анализы - гомоцистеин и В 12. Постараюсь коротко.
Я подняла витамин B12 в 2 раза (было 400+, стало 900+), и гомоцистеин с…
👁 12 689 просмотров
На одну и ту же работу с психологией лишнего веса (да и не только) люди реагируют по-разному.
Один тип. Человек начинает видеть причинно-сл…
👁 12 524 просмотров
ИДЕАЛЬНЫЙ КЕТО-ЗАВТРАК
Новая серия «Готовим вместе» 🔥
©️ YouTube ©️ https://youtu.be/z2kKCkP6rVM
©️ VK ©️ https://vkvideo.ru/video-195641…
👁 12 447 просмотров
Недавно я была на ТВ программе у Татьяны Зозули «Сделано женщиной», ее уже показали на каких то российских каналах, а 2 апреля она выйдет на…
👁 12 417 просмотров
Новый выпуск "готовим вместе" 🔥
Приготовили для вас кето фо-бо и яичный паштет вместе с Викторией Сильченко.
Разобрали:
— почему вес возвр…
👁 12 325 просмотров
Сегодня мой профессиональный праздник
28 марта - Международный день нутрициолога. Праздник появился только в 2023 году, но профессия уже ус…
👁 12 252 просмотров
Самый неудобный вопрос про лишний вес.
Зачем он вам выгоден?
Очень многие люди месяцами держат питание, тренировки, режим. А потом раз в к…
👁 12 165 просмотров
Еще один БАД для настроения!
Знаете ли вы, что Инозитол часто используется, например, в энергетических напитках, в которых играет роль вещ…
👁 12 154 просмотров
Интервальное голодание: 5 ошибок, которые мешают худеть
Новое видео на 11 минут 🔥
Смотрим на удобной платформе:
👉🏻https://vkvideo.ru/vide…
👁 12 068 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ирина Никашина| GREENKETO®
Ирина Никашина | GREENKETO® — это канал в мессенджере Макс, где вы найдёте полезную информацию о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете. Ирина делится своим опытом, советами и рекомендациями, которые помогут вам достичь желаемой формы и улучшить здоровье.
Присоединяйтесь к каналу Ирины Никашиной в MAX, чтобы получать качественный контент о кето-питании и мотивацию для заботы о себе.
Присоединяйтесь к каналу Ирины Никашиной в MAX, чтобы получать качественный контент о кето-питании и мотивацию для заботы о себе.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.