Всем привет. Хочу поделиться своими изменениями за этот месяц.
1. Я реально стала менее тревожной. Ещё конечно поразбираться нужно, но точно есть прогресс.

Как нормализовать вес, вернуть энергию и полюбить своё тело за 21 день за счёт персонального меню без голодовок и подсчёта калорий

Бесплатный марафон по нутрициологии: составьте рацион, который подстраивается под ваш ритм жизни

Записаться на марафон →

2. Я себя напрягала тем что взвешивалась каждое утро и от этого что вес прыгал, тревожность моя росла. Ира, ты на каком то эфире сказала, что взвешайтесь в апреле. И я поняла, что сама себя контролировала и тревожила. Вообщем, завтра вот встану на весы, но могу сказать, что результат точно будет, чувствую это по одежде.
3. Про свою тягу на копченности уже писала. Так вот уже вторую неделю лежит колбаса самая вкусная)), но я не сьела ни кусочка. Сегодня муж-провокатор, принёс кости копченыве (это моя любовь с детства), я его поругала и убрала в морозилку, унесу родителям. Я всё думала почему я не могу удержатся от копченных продуктов, ведь к конфетам мовсем спокойно отношусь. Лежат на виду и не тригерят меня, а на копченную колбасу рука тянется. Сейчас могу сказать, что не тригерит))
4. Я всегда восхищалась красивыми тарелочками девочек, как приятно наверное есть такую еду. Я по себе знаю, могу вкусно сделать, но красиво уложить или нарезать не могу. И вот я решила сделать по другому. Я теперь сервирую стол , даже на работе. Раньше в контейнер еду накидаешь и с него ешь. Теперь я ношу вилку и нож красивый и тарелку сервировочную)) так создаю красоту при приёме пищи.
5. Раньше сильно перебирала белок вечером. Приду домой с работы и сразу набег на холодильник и пока готовлю еду по сервису ещё и натаскаю помимо положенного. На прошлой неделе подумала и поняла что привычную схему можно изменить. Теперь, прихожу, гуляю с собакой и потом готовлю обдуманно и красиво. И реально сегодня засекла, время готовки заняло 8 минут. Конечно уже были готовые некоторые продукты, но в голове меньше стучит молоточек :" давай что нибудь слопаем пока готовится")))
6. Я уже давно убрала телефон во время еды. А сейчас вообще пытаюсь создать красивую и спокойную обстановку на кухне при приеме пищи. На работе тоже, убираю телефон и не подпрыгиваю когда звонит стационарный. Заметила, что на работе стала есть медленее, ведь раньше у меня это занимало минуты3(

Итог, за это месяц у меня много изменений привычек!!
Ира, спасибо💗

Другие главы канала «Ирина Никашина| GREENKETO®»

Выберите главу, чтобы продолжить чтение

Все посты →

Глава от 27.05.2026

Когда вы идете на вечеринку и заранее боитесь сорваться, проблема часто начинает…

👁 119 просмотров

Глава от 26.05.2026

«Я похудею и потом опять наберу, есть ли смысл начинать?» спрашивают многие… В…

Почему летом сложнее держать диету? Часть вчерашнего эфира с платформы Greenket…

👁 1 085 просмотров

Глава от 22.05.2026

Эфир по психосоматике лишнего веса (обещала летнюю серию таких эфиров с разборам…

👁 1 336 просмотров

Глава от 21.05.2026

Как вечером вы оказываетесь у холодильника, чтобы нажраться съесть лишнего? 🔥 В…

👁 1 416 просмотров

Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ

Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.

Удалить этот пост Удалить канал