21.06.2026 07:19
Спал 4 часа, надо ехать рано по делам. Встал - 30 минут зарядка + холодный душ.
Уже другое состояние🔥
Читать далее →
1 958
Реклама
27.06.2026 10:44
Сегодня сделал одну из моих любимых тренировок.
Спринты в гору и работа с камнем🔥
Читать далее →
1 472
28.06.2026 05:04
Ответ всем злым комментаторам.
29.06.2026 14:48
Сохраняй пример зарядки на утро.
Несколько простых действий с утра могут изменить твою жизнь к лучшему - и это не просто красивые слова.
Каждое утро зарядка, сбалансированный з…
Читать далее →
1 441
30.06.2026 07:00
Всем доброе утро!
В конце тренировки уделил 10 минут хвату.
Сделал 4 круга по 40 секунд.
Упражнения чередовал.
Читать далее →
1 358
Другие главы канала «Владислав Колмыков»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 21.07.2026
Тренировка - это не про то, как похудеть и как накачаться!
В первую очередь - …
Глава от 20.07.2026
Всем бодрого понедельника!
Сейчас я тренируюсь вместе с участниками моих проек…
Глава от 15.07.2026
Всем бодрой среды.
Сегодня я просто раскидал подзабитые мышцы.
Сейчас плотно…
Глава от 12.07.2026
Простоя зарядка на завтра, чтобы разогнать лимфу и метаболизм.
3 круга: 20 сек…
Глава от 10.07.2026
Клетчатка - каждый день.
Простой челлендж который поможет быть в лучшей форме.…
Глава от 10.07.2026
13 июля стартует пятый сезон моего проекта «Хочу пресс»
Для кого проект и как …
Глава от 08.07.2026
Сегодня сделал резину 4 по 5 минут.
И 5 сетов из 15 прыжков и 15 подъемов ног …
Глава от 07.07.2026
Всем бодрого дня💪
Я в режиме, как обычно - получил свой заряд на тренировке. С…
Глава от 03.07.2026
Всем хороших выходных. На зарядке увидимся обязательно💪
Популярные посты канала «Владислав Колмыков»
Коротко о креатине💪
Продолжая тему питания и добавок сегодня поговорим о роли креатина в здоровье.
✅Креатин - это молекула.
В естественно…
👁 4 121 просмотров
Всем бодрого начала недели. Я начал зарядку силовой.
В присед добавил функциональности за счёт резины🔥
👁 3 802 просмотров
Всем бодрой пятницы. Моя зарядка сегодня:
Борцовский жгут: 3 по 5 минут
Гиря: каждое упражнения по 20 раз 4 подхода.
В конце пресс на ту…
👁 3 767 просмотров
Немного мотивации. Поверьте - лень это нормально.
Мне тоже лень, но стоит начать тренировку и потом такой кайф🔥
Голова становится ясной, …
👁 3 728 просмотров
Всем доброе утро!
Для меня топ - это совмещать веса и гимнастику.
Я показал коротко свою тренировку, всего 2 сета по 4-5 подходов + пресс…
👁 3 570 просмотров
Это ваш лучший подарок себе и близким!
Первое✅
Получаешь навсегда - доступ к 19 онлайн тренировкам, которые я снимал целый год.
- 17 тр…
👁 3 345 просмотров
Всем доброе утро. Сегодня вот так начал тренировку.
Настоящий кайф получаю от таких упражнений🔥
👁 3 288 просмотров
Всем доброе утро. Выкладываю прямиком с площадки.
Сегодня делаю:
EMOM 10 минут - спринт
Подтягивания на низкой перекладине + брусья + пре…
👁 3 228 просмотров
5 ТОП упражнений для всех любителей единоборств и всех, кто хочет быть мощным и функциональным.
Нужна программа, под твою цель? Собрал всё…
👁 3 206 просмотров
Как и обещал, составил очень полезный файл📎
Короткий чек-лист по основам питания.
Коротко описал основные приёмы пищи, а также сделал удо…
👁 3 131 просмотров
Всем бодрое утро и с наступающими выходными.
Сегодня сделал 3 по 5 минут с борцовской резиной, вот тут кстати я снял 👉 5 простых упражнени…
👁 3 082 просмотров
Всем бодрое утро!
Сегодня сделал круговую на скоростно-силовые.
5 станций и 5 кругов.
Ощущения после трени🔥
👁 3 080 просмотров
Всем бодрое утро.
Сегодня на турнике сделал 4 круга:
- Негативные: 5 раз
- Узкий хват: 70% от max
- Перехваты: 20 раз
- Со сменой ширины…
👁 2 951 просмотров
Еще раз всех с Праздником!
Я сегодня сделал быструю круговую тренировку.
- 9 выходов силой
- 25 присед с гирей
- 10 выпрыгиваний после п…
👁 2 693 просмотров
Всех с Праздиком Победы💪
Давно хотел это сделать:
Собрал в одной группе все проекты, которые я когда либо записывал.
Вот тут 👉 https://…
👁 2 597 просмотров
Дисциплина - это постоянство, результат будет 100%
👁 2 472 просмотров
Сохраняй мою обучалку по выходу на две на турнике.
Если чисто подтянешься 7-10 раз, то легко сделаешь выход.
Смотри со звуком.
👁 2 450 просмотров
Всем бодрого дня!
Сообщение для тех, кто хочет иметь в вечном доступе готовую систему для улучшения формы🔥
За несколько лет я сделал очен…
👁 2 412 просмотров
Как повысить гормон роста естественным способом?
В этом посте расскажу о том, как тренироваться чтобы увеличить уровень гормона роста в 3-…
👁 2 395 просмотров
Всем бодрое утро🔥
Заряд на день получен.
👁 2 326 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 382 422 · +2 882/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 194 558 · +497/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 74 945 · +1 146/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 947 · -123/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 649 · +368/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Владислав Колмыков
Мне 39 лет.
Спортсмен и дипломированный нутрициолог.
Здесь твоя мотивация, посты о питании, добавках, тренировках и всём, что важно для твоего здоровья.
Спортсмен и дипломированный нутрициолог.
Здесь твоя мотивация, посты о питании, добавках, тренировках и всём, что важно для твоего здоровья.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,325,460 постам из 203,095 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.