06.06.2026 11:26
Вот почему надо спать днём Оказывается, дневной сон очень важен для нашего организма. При этом, он не должен быть слиш
Вот почему надо спать днём
Оказывается, дневной сон очень важен для нашего организма.
При этом, он не должен быть слишком длинным. Достаточно всего 10 - 30 минут.
✅ За это время у нас повысится концентрация и восстановится энергия.
✅ Короткий дневной сон поможет улучшить обучаемость и состояние нашей памяти. Мозг в это время начинает формировать новые нейронные связи.
✅ Короткий дневной сон помогает снизить тревожность. Снижается уровень гормона стресса и увеличивается выработка серотонина.
✅ Уделив себе немного времени днём для сна, Вы сможете сделать гораздо больше во второй половине дня.
Ну а самое лучшее время для дневного сна – с 13 до 15 часов дня.
❗ А вот после 15 часов спать крайне не рекомендуется. Иначе ночью могут быть проблемы засыпанием.
Оказывается, дневной сон очень важен для нашего организма.
При этом, он не должен быть слишком длинным. Достаточно всего 10 - 30 минут.
✅ За это время у нас повысится концентрация и восстановится энергия.
✅ Короткий дневной сон поможет улучшить обучаемость и состояние нашей памяти. Мозг в это время начинает формировать новые нейронные связи.
✅ Короткий дневной сон помогает снизить тревожность. Снижается уровень гормона стресса и увеличивается выработка серотонина.
✅ Уделив себе немного времени днём для сна, Вы сможете сделать гораздо больше во второй половине дня.
Ну а самое лучшее время для дневного сна – с 13 до 15 часов дня.
❗ А вот после 15 часов спать крайне не рекомендуется. Иначе ночью могут быть проблемы засыпанием.