15.06.2026 20:13
Сделайте ЭТО, чтобы быстро заснуть.
Сделайте ЭТО, чтобы быстро заснуть. Японская методика
Очень необычный, но достаточно эффективный способ борьбы с бессонницей.
Он пришёл к нам из Японии.
✅ Это японское упражнение «таракан».
Для его выполнения нам необходимо лечь на спину, и поднять ноги и руки вверх.
Затем необходимо в течение полминуты-минуты слегка потряхивать ими.
Возможно, со стороны это смотрится немного нелепо, но после выполнения этого упражнения достаточно быстро приходит чувство сонливости.
❗ Попробуйте выполнить такое упражнение перед сном и обязательно напишите получилось у вас быстро заснуть с его помощью или нет.
Очень необычный, но достаточно эффективный способ борьбы с бессонницей.
Он пришёл к нам из Японии.
✅ Это японское упражнение «таракан».
Для его выполнения нам необходимо лечь на спину, и поднять ноги и руки вверх.
Затем необходимо в течение полминуты-минуты слегка потряхивать ими.
Возможно, со стороны это смотрится немного нелепо, но после выполнения этого упражнения достаточно быстро приходит чувство сонливости.
❗ Попробуйте выполнить такое упражнение перед сном и обязательно напишите получилось у вас быстро заснуть с его помощью или нет.